உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்ட ஆதார அடிப்படையிலான போதை சிகிச்சை சேவைகளை ஆராயுங்கள் - உள்நோயாளி, வெளிநோயாளர் அல்லது ஆன்லைன்.
எந்தவொரு அழுத்தமும் இல்லாமல், இப்போதே சுய மதிப்பீடு செய்யுங்கள் அல்லது யாரிடமாவது பேசுங்கள்.
மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் 24 மணி நேரமும் நச்சு நீக்கம்.
மருத்துவமனை சார்ந்த மற்றும் குடியிருப்பு மறுவாழ்வு
போதைப்பொருள், மது மற்றும் இரட்டை நோயறிதலுக்கான திட்டங்கள்
போதை பழக்கத்தால் போராடுபவர்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவு
பெரும்பாலான மக்கள் உணர்ந்ததை விட போதை மிகவும் பொதுவானது, மேலும் ஒரே மாதிரியான கருத்துக்கள் கூறுவதை விட மிகவும் சிக்கலானது. பலர் அமைதியாக போராடுகிறார்கள், எங்கு தொடங்குவது அல்லது யாரை நம்புவது என்று தெரியவில்லை. 14 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆஸ்திரேலியர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு சட்டவிரோத மருந்தைப் பயன்படுத்தியுள்ளனர். ஆஸ்திரேலிய சுகாதாரம் மற்றும் நலன்புரி நிறுவனத்தின்படி , கடந்த ஆண்டு 1 மில்லியனுக்கும் அதிகமானோர் மருத்துவ ரீதியாக அல்லாத மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினர்.
ஹேடர் நடத்தும் இரண்டு வசதிகளில் நிதானத்திற்கான பல வழிகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்: 24/7 மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் நீங்கள் நச்சு நீக்கம் செய்யக்கூடிய எங்கள் தனியார் ஜீலாங் மருத்துவமனை, மற்றும் நாங்கள் மிகவும் விரிவான மறுவாழ்வு சேவைகளை வழங்கும் எங்கள் எசென்டன் குடியிருப்பு வசதி. வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் கடின உழைப்பால் வென்ற நிதானத்தை பராமரிக்க உதவும் எங்கள் தீவிர வெளிநோயாளர் சேவைகளை இது குறிப்பிடவில்லை.
சேவையின் ஒரு பகுதியாகப் பிந்தைய பராமரிப்பு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
எங்கள் போதைப்பொருள் சிகிச்சை சேவைகள், குறுகிய கால போதை நீக்கம் முதல் நீண்டகால பராமரிப்பு வரை பல்வேறு வகையான மது மற்றும் போதைப்பொருள் கவலைகளை ஆதரிக்கின்றன. பல்வேறு பொருட்களைப் பயன்படுத்துபவர்களுடன் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம், மேலும் தீங்கு குறைப்பு முதல் மதுவிலக்கு அடிப்படையிலான மீட்பு வரை அனைத்தையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம். இந்த சேவைகள் மெல்போர்ன், விக்டோரியா முழுவதும் மற்றும் ஆஸ்திரேலியா முழுவதும் உள்ள வாடிக்கையாளர்களுக்குக் கிடைக்கின்றன.
மருத்துவமனை அமைப்பில் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மது அருந்துவதை நிறுத்துதல்.
மது அருந்தியதிலிருந்து மீள்வதற்குத் தேடும் நபர்களுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உள்நோயாளி பராமரிப்பு.
பல்வேறு வகையான பொருட்களிலிருந்து பாதுகாப்பான, ஆதரிக்கப்பட்ட நச்சு நீக்கம்.
கஞ்சா முதல் செயற்கை பொருட்கள் வரை அனைத்து வகையான போதைப் பழக்கத்திற்கும் ஆதரவு.
போதைப் பழக்கத்திற்கு அடிமையாதல் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய மனநல நிலைமைகளுக்கான ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு.
அவசர பராமரிப்பு தேவைப்படும் நபர்களுக்கான முன்னுரிமை சேர்க்கை விருப்பங்கள்.
மருத்துவ ரீதியாக ஆதரிக்கப்படும் சூழலில் 24 மணி நேரமும் குடியிருப்பு பராமரிப்பு.
ஆழமான, நீடித்த மீட்சி தேவைப்படும் தனிநபர்களுக்கான நீட்டிக்கப்பட்ட திட்டங்கள்.
போதை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான நெகிழ்வான, குடியிருப்பு அல்லாத சிகிச்சை.
கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள் மூலம் பிந்தைய பராமரிப்பு மற்றும் மறுபிறப்பு தடுப்பு திட்டமிடல்.
கட்டமைக்கப்பட்ட வாழ்க்கைச் சூழலில் சிகிச்சை சமூகத் திட்டங்கள்.
மீட்சிக்கான அடிப்படை ஆதரவை வழங்கும் 28–30 நாள் திட்டங்கள்.
இந்த குறுகிய, ரகசியமான வினாடி வினா இரண்டு நிமிடங்களுக்கும் குறைவான நேரத்தை எடுக்கும், மேலும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உங்களுக்கு உதவும். உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதாகத் தோன்றும் வகையைத் தேர்வுசெய்யவும் - அது மது, போதைப்பொருள் அல்லது கவலைகளின் கலவையாக இருந்தாலும் சரி - சில எளிய ஆம்/இல்லை கேள்விகளுக்கு நாங்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவோம்.
முடிவில், உங்கள் பதில்கள் மறுவாழ்வைப் பரிசீலிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று கூறினால் உங்களுக்குத் தெரிவிப்போம், மேலும் தொடங்குவதற்கான பாதுகாப்பான, ரகசிய விருப்பங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வோம்.
நாங்கள் வெறும் மறுவாழ்வு மருத்துவமனை மட்டுமல்ல. எங்கள் திட்டத்தின் ஒவ்வொரு கூறும், மீண்டு வரும் உண்மையான மக்களுக்கு - மருத்துவ ரீதியாக, உளவியல் ரீதியாக மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக - வேலை செய்வதைச் சுற்றி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எங்கள் மாதிரி, போதைப் பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மதுவிலக்கு, தீங்கு குறைப்பு கொள்கைகள், சகாக்களின் ஆதரவு மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சையை சமநிலைப்படுத்துகிறது.
நாங்கள் 24/7 மருத்துவ போதை நீக்கம் மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் ஆதரவை வழங்கும் அங்கீகாரம் பெற்ற தனியார் மருத்துவமனை. ஒரே நாள் சேர்க்கை - வாரத்தில் 7 நாட்கள்.
PTSD மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் போதைப் பழக்கத்திற்கும் சிகிச்சையளிப்பதில் நாங்கள் நிபுணத்துவம் பெற்றுள்ளோம்.
ஆலோசனை மற்றும் மருந்தியல் சிகிச்சை முதல் குதிரை சிகிச்சை மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் / ஆலோசனை மற்றும் பிற மாற்று சிகிச்சைகள் வரை, உங்களுக்குத் தேவையானதை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவோம்.
குடும்பங்களுக்கான எங்கள் சேவைகளில் கல்வி, ஆலோசனை, பார்வையாளர் அணுகல் மற்றும் பிந்தைய பராமரிப்பு திட்டமிடல் ஆகியவை அடங்கும். மீட்சியின் 4 தூண்கள் - உடல் ரீதியாக, சமூக ரீதியாக, உளவியல், ஆன்மீக ரீதியாக.
உங்கள் சூழ்நிலையைப் பற்றி நாங்கள் பேசுவோம், கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்போம், அடுத்த படிகளைப் பரிந்துரைப்போம்.
உங்கள் பராமரிப்பை வடிவமைக்க எங்கள் மருத்துவக் குழு ஒரு உடல்நலம் மற்றும் பொருள் பயன்பாட்டு மதிப்பீட்டை நிறைவு செய்கிறது.
நீங்கள் தளத்தில் வரவேற்கப்படுவீர்கள் மற்றும் போதை நீக்கம், நோக்குநிலை மற்றும் நிரல் தூண்டல் மூலம் ஆதரிக்கப்படுவீர்கள்.
நீங்கள் தயாராக இருக்கும் போதெல்லாம் நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம் - இப்போதே அழைப்பை முன்பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது யாரிடமாவது பேசுங்கள்.
கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து நிதி விருப்பங்கள் வழியாகவும் நாங்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவோம், மேலும் சரியான ஆதரவை அணுக உதவுவோம். உங்களுக்கும் உங்களுக்குத் தேவையான உதவிக்கும் இடையிலான நிதித் தடையைக் குறைக்கும் ஒரு தீர்வைக் கண்டறிய நாங்கள் எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வோம்.
நாங்கள் பெரும்பாலான தனியார் சுகாதார நிதிகள், DVA நிதியுதவியை ஏற்றுக்கொள்கிறோம், மேலும் முன்கூட்டியே விடுவிப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஓய்வூதியத்தை அணுக உதவ முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில் நெகிழ்வான கட்டணத் திட்டங்களையும் நாங்கள் வடிவமைக்க முடியும்.
குறுகிய கால போதை நீக்க திட்டங்கள் முதல் நீட்டிக்கப்பட்ட குடியிருப்பு பராமரிப்பு வரை, எங்கள் விலை நிர்ணயம் தெளிவாகவும், வெளிப்படையாகவும், உள்ளடக்கியதாகவும் உள்ளது. நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் விருப்ப சேவைகள் மற்றும் கூடுதல் கட்டணங்கள் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளன.
உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும், சிகிச்சை விருப்பங்கள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டவும், உதவி பெறுவதற்கான உங்கள் முடிவில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கவும் நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம்.
மறுவாழ்வு உதவுமா என்பதைப் பார்க்க ஒரு விரைவான, தனிப்பட்ட வினாடி வினாவை எடுத்து, பாதுகாப்பான ஆதரவு விருப்பங்களை ஆராயுங்கள்.
உங்களுக்குப் பொருத்தமான நேரத்தில் ஒரு நிபுணருடன் ரகசிய அழைப்பைத் திட்டமிடுங்கள்.
வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவுக்காக உடனடியாக யாரிடமாவது பேசுங்கள்.
மக்கள் குணமடைவதற்கான ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அவர்களுடன் நடப்பதில் நாங்கள் பெருமைப்படுகிறோம். முதல் தொலைபேசி அழைப்பிலிருந்து நீண்டகால பின் பராமரிப்பு வரை, எங்கள் குழு உண்மையான, நீடித்த மாற்றத்திற்கு உறுதிபூண்டுள்ளது.
போதைப் பழக்கத்திற்கு மட்டும் அல்லாமல், அதற்கும் மேலாக நாங்கள் சிகிச்சை அளிக்கிறோம். எங்கள் திட்டங்கள் எங்கள் வாடிக்கையாளர்களை உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், சமூக ரீதியாகவும், ஆன்மீக ரீதியாகவும் குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. இதனால் நீண்டகால மீட்சியை ஆதரிக்கிறோம்.
எங்கள் மருத்துவ மற்றும் ஆதரவு குழுக்களில் அங்கீகாரம் பெற்ற ஆலோசகர்கள், செவிலியர்கள், மீட்பு பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் மருத்துவ வல்லுநர்கள் உள்ளனர், அனைவரும் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க ஒன்றாக வேலை செய்கிறார்கள்.
ஆயிரக்கணக்கான ஆஸ்திரேலியர்கள் போதைப் பழக்கத்திலிருந்து மீள்வதற்கு நாங்கள் உதவியுள்ளோம். எங்கள் அணுகுமுறை மருத்துவ சிறப்பை வாழ்க்கை அனுபவம், பச்சாதாபம் மற்றும் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு ஆகியவற்றுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது.
நாங்கள் NSQHS இன் கீழ் முழுமையாக அங்கீகாரம் பெற்றுள்ளோம், மேலும் ஆஸ்திரேலிய சுகாதாரப் பாதுகாப்பு மற்றும் தரம் ஆணையத்தால் நிர்வகிக்கப்படுகிறோம், தனியார் மறுவாழ்வில் மிக உயர்ந்த தரங்களைப் பூர்த்தி செய்கிறோம்.
எங்கள் மறுவாழ்வு சேவைகள் இரண்டு சிறப்பு இடங்களில் வழங்கப்படுகின்றன, ஒவ்வொன்றும் மீட்பு செயல்பாட்டில் தனித்துவமான பங்கை வகிக்கின்றன. கீலாங்கில், வாடிக்கையாளர்களைப் பாதுகாப்பாக நிலைப்படுத்த உதவும் வகையில், மருத்துவமனை அடிப்படையிலான போதை நீக்கத்தை 24 மணி நேர மருத்துவ மேற்பார்வையுடன் வழங்குகிறோம். எசென்டனில், எங்கள் குடியிருப்பு மறுவாழ்வு மையம் சிகிச்சை, வழக்கமான மற்றும் முழுமையான ஆதரவை மையமாகக் கொண்ட கட்டமைக்கப்பட்ட தினசரி திட்டங்களை வழங்குகிறது. இந்த அமைப்புகள் ஒன்றாக, உங்கள் மீட்பு நிலை மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப பராமரிப்பை வடிவமைக்க எங்களை அனுமதிக்கின்றன.
நீங்கள் உங்களுக்காக உதவி தேடினாலும் சரி அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவராக இருந்தாலும் சரி, எங்கள் குழு நேர்மை, பச்சாதாபம் மற்றும் நிபுணர் வழிகாட்டுதலுடன் உங்களை ஆதரிக்க இங்கே உள்ளது.
புரிந்துகொள்ளும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள்.
மது மற்றும் பிற போதைப்பொருள் சிகிச்சை என்பது ஆலோசனை மற்றும் பகல்நேர நிகழ்ச்சிகள் முதல் மருத்துவ ரீதியாக ஆதரிக்கப்படும் போதை நீக்கம் மற்றும் வெளிநோயாளர் மீட்பு ஆதரவு வரை பரந்த அளவிலான பராமரிப்பைக் குறிக்கிறது.
குடியிருப்பு மறுவாழ்வு வேறுபட்டது. இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டத்தில் தளத்தில் வாழ்வதை உள்ளடக்கியது. இது 24 மணி நேரமும் பராமரிப்பு, சிகிச்சை நிலைத்தன்மை மற்றும் மீட்பு செயல்பாட்டில் அதிக ஈடுபாடு ஆகியவற்றை அனுமதிக்கிறது.
தி ஹேடர் கிளினிக்கில், எங்கள் குடியிருப்பு மறுவாழ்வு திட்டங்கள் மருத்துவ ஆதரவு, சகாக்களின் இணைப்பு மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சை சூழலை ஒருங்கிணைக்கின்றன.
உள்நோயாளி மற்றும் வெளிநோயாளி பராமரிப்புக்கு இடையே முடிவு செய்வது ஒரு பெரிய படியாகும். உள்நோயாளி மற்றும் வெளிநோயாளி மறுவாழ்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையே தேர்வு செய்வது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியில் உள்ள முக்கிய வேறுபாடுகளை நாங்கள் பிரித்துள்ளோம்.
ஆம் — தனியார் சுகாதார காப்பீடு உள்ள மற்றும் இல்லாதவர்களுக்கு நாங்கள் ஆதரவளிக்கிறோம். சில வாடிக்கையாளர்கள் சுகாதார நிதியைப் பயன்படுத்தினாலும், பலர் எங்கள் AOD சேவைகளை வெவ்வேறு நிதி விருப்பங்கள் மூலம் அணுகுகிறார்கள், அவற்றுள்:
என்ன கிடைக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மறுவாழ்வு நிதி விருப்பங்களை ஆராய அல்லது உங்கள் சிகிச்சை செலவுகளை மதிப்பாய்வு செய்ய எங்கள் குழு உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
மீட்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நிதியுதவியும் ஆதரவும் முக்கியம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். மறுவாழ்வுக்குப் பிறகு போதை பழக்கத்தை நிர்வகிப்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியில் நீங்கள் மேலும் அறியலாம்.
மருத்துவ ரீதியாக மேற்பார்வையிடப்பட்ட சூழலில் வழங்கப்படும் போது திரும்பப் பெறுதல் சேவைகள் (டிடாக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - குறிப்பாக ஆல்கஹால், GHB, ஓபியாய்டுகள் அல்லது பென்சோடியாசெபைன்கள் போன்ற பொருட்களுக்கு.
கீலாங்கில் உள்ள எங்கள் அங்கீகாரம் பெற்ற தனியார் மருத்துவமனையில், வாடிக்கையாளர்கள் 24/7 மருத்துவ பராமரிப்பு, ஆறுதல் மருந்து, உளவியல் ஆதரவு மற்றும் நெருக்கமான மருத்துவ கண்காணிப்பு ஆகியவற்றைப் பெறுகிறார்கள். இந்த மாதிரியானது ஆபத்தைக் குறைத்து, மறுவாழ்வில் பாதுகாப்பான நுழைவுப் புள்ளி தேவைப்படும் மக்களுக்கு விளைவுகளை மேம்படுத்துகிறது.
எங்கள் திரும்பப் பெறுதல் சிகிச்சை சிறந்த நடைமுறை மருத்துவ நெறிமுறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் தொடர்ச்சியான சிகிச்சையாக மாறுவதற்கான திட்டமிடலை உள்ளடக்கியது.
நிச்சயமாக. போதைப்பொருள் மற்றும் மது அருந்துவதற்கு ஆரம்பகால ஆதரவு தேவைப்படும் இளைஞர்கள் உட்பட, அனைத்து வயது மற்றும் நிலைகளைச் சேர்ந்த மக்களுடனும் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம்.
இளைய வாடிக்கையாளர்களுக்கான திட்டங்கள் பொதுவாக இதில் கவனம் செலுத்துகின்றன:
மீட்சிக்கான பயணத்தைத் தொடங்க இது ஒருபோதும் மிக விரைவில் அல்ல - அல்லது மிகவும் தாமதமாகாது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.
எங்கள் இடைக்கால வீட்டுவசதி திட்டம், உள்நோயாளி பராமரிப்பிலிருந்து விலகுபவர்களுக்கு ஆதரவான தங்குமிடத்தை வழங்குகிறது. இது எங்கள் குடியிருப்பு போதைப்பொருள் மறுவாழ்வு மாதிரியின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், இது வாடிக்கையாளர்கள் நிலைப்படுத்தவும் மீண்டும் ஒருங்கிணைப்புக்குத் தயாராகவும் உதவுகிறது.
வாடிக்கையாளர்கள் பகிரப்பட்ட வீடுகளில் வசிக்கிறார்கள்:
மேலும் விவரங்களுக்கு எங்கள் மறுவாழ்வு வசதிகள் மற்றும் வீட்டுச் சூழல்களைப் பார்க்கலாம்.
ஆம் — எங்கள் திட்டங்கள் அனைவரையும் உள்ளடக்கியதாகவும், மரியாதைக்குரியதாகவும், கலாச்சார ரீதியாகப் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. முன்னுரிமைக் குழுக்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் மது மற்றும் பிற போதைப்பொருள் சேவைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம்:
ஆஸ்திரேலியா முழுவதும் போதைக்கு அடிமையானவர்களுக்கு ஆதரவான பராமரிப்பை வழங்குவதே எங்கள் உறுதிப்பாடாகும்.
போதைப்பொருள் முழு குடும்பத்தையும் பாதிக்கிறது - அடிமையானவர்களை மட்டுமல்ல. அதனால்தான் நாங்கள் ஒரு பிரத்யேக குடும்ப ஆதரவு திட்டத்தை வழங்குகிறோம்.
இதில் அடங்கும்:
களங்கத்தைக் குறைப்பது, புரிதலை அதிகரிப்பது மற்றும் போதைப் பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட உறவுகளை வலுப்படுத்துவதே எங்கள் குறிக்கோள்.
எங்கள் பல்துறை குழுவில் போதைப்பொருள் மருத்துவ நிபுணர்கள், உளவியலாளர்கள், மனநல செவிலியர்கள், ஆலோசகர்கள் மற்றும் சக ஆதரவு ஊழியர்கள் உள்ளனர் - அனைவரும் மருந்து சிகிச்சை சேவைகளில் அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள்.
நாங்கள் நிலையான மறுவாழ்வு சேவைகளை வழங்குகிறோம்:
எங்கள் பராமரிப்பு மற்றும் மீட்பு ஒருங்கிணைப்பு, உள் மருத்துவர்கள் மற்றும் வெளிப்புற சேவை வழங்குநர்களிடையே தெளிவான தகவல்தொடர்புடன், தடையற்ற சிகிச்சை அனுபவத்தை உறுதி செய்கிறது.
மறுவாழ்வு திட்டத்திலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை அறிந்துகொள்வது சரியான தேர்வு செய்ய உங்களுக்கு உதவும். போதைப்பொருள் மறுவாழ்வு திட்டத்தில் எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதற்கான சரிபார்ப்புப் பட்டியலை உங்களுக்கு வழிகாட்ட நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம்.
