تتميز أستراليا بثقافة شرب الكحول التي يمكن وصفها بأنها متأصلة، حيث يُعتبر إقامة حفل شواء بدون بيرة أو قضاء يوم السبت بدون تناول مشروبات بعد الظهر أمراً شبه مقدس. ومع ذلك، فإن المشاكل الصحية المرتبطة بالكحول منتشرة على نطاق واسع، حيث يرتبط الإفراط في تناول الكحول بالأمراض المزمنة والإصابات والوفاة المبكرة.
فلماذا نستمر في الشرب رغم أننا نعلم أن الكحول يسبب مشاكل - ليس فقط من الناحية الصحية، بل أيضاً من ناحية علاقاتنا ومجتمعنا وعملنا وحياتنا الأسرية؟
في هذا المقال، سوف نستكشف إدمان الكحول ونناقش الأسباب التي قد تجعلك تشعر بعدم قدرتك على التوقف عن الشرب، كما سنتحدث عن بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لمكافحة إدمان الكحول.
هل تبحث عن مساعدة للتغلب على إدمان الكحول؟ اعلم أنه مهما كانت الصعوبات التي تواجهها، نحن هنا من أجلك. اتصل بنا اليوم واكتشف البرنامج الأنسب لك.
هل أنا مدمن على الكحول؟
يرتبط الكحول بالعديد من المواقف الاجتماعية: الاحتفالات، التعازي، العمل، الحفلات، المناسبات الاجتماعية، الانفصالات، حفلات الزفاف، الجنازات، وكل ما بين ذلك. يؤدي تناول الكحول إلى إفراز مواد كيميائية معينة في الدماغ تجعلنا نشعر بالاسترخاء والرضا وتقلل من حساسيتنا للألم.
- يُعرّف إدمان الكحول عمومًا بأنه الاستمرار في الشرب على الرغم من الرغبة في التوقف أو التقليل من الشرب.
- إذا سبق لك أن حاولت تقليل أو التوقف عن شرب الكحول، فربما تكون تعاني من إدمان الكحول.
- إذا تأثرت جوانب من حياتك بسبب شربك للكحول، مثل العمل أو العلاقات أو الصحة، وواصلت الشرب، فقد يكون ذلك مؤشراً على إدمان الكحول.
هناك أسطورة حول إدمان الكحول مفادها أن المدمن "الحقيقي" يستيقظ ويبدأ في الشرب على الفور، ولكن الحقيقة هي أن إدمان الكحول يمكن أن يظهر بعدة طرق. قد تشرب بكثرة، أو تشرب فقط بعد أن ينام الأطفال، أو تشرب في عطلات نهاية الأسبوع - ولكن مهما كانت الحالة، إذا كنت تشرب أكثر مما تريد ولا تستطيع التوقف، فقد تحتاج إلى المساعدة.
ما هي علامات إدمان الكحول؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يظهر بها إدمان الكحول، ولكن بعض الأعراض أو السلوكيات المحتملة تشمل:
- الشرب بمفردك أو في الخفاء
- اختيار قضاء الوقت مع أشخاص آخرين يشربون الكحول، لأن ذلك يتيح لك شرب ما تريد دون خوف من انتقاد الآخرين.
- المزاح أو الحديث عن مشكلتك مع الكحول
- إعطاء الأولوية للشرب على الالتزامات الأخرى وتبرير الإفراط في الشرب، حتى عندما يكون لديك عمل أو التزامات في اليوم التالي.
- تبرير الشرب بالقول إنك بحاجة إلى الشرب لتشعر بالطبيعية أو للاسترخاء أو لأنك متوتر بسبب العمل أو الالتزامات العائلية.
- العزلة عن العائلة و/أو الأصدقاء
- تعاني من مشاكل في العلاقة بسبب الشرب
- وجود مشاكل قانونية تتعلق بالشرب، مثل السكر في الأماكن العامة أو القيادة تحت تأثير الكحول
- الحاجة إلى الشرب للشعور بالثقة أو الاسترخاء
- السكر عندما لا تنوي ذلك
- إنكار أو التقليل من كمية الكحول التي تشربها، أو الغضب عند سؤالك أو مواجهتك بشأن شربك للكحول.
- جعل أحبائك يقلقون بشأن شربك للكحول أو سلوكك أثناء الشرب
إذا كنت تعلم أنك تعاني من واحد أو أكثر من هذه العلامات المحتملة، فهذا ليس دليلاً قاطعاً على إدمان الكحول، ولكن قد يكون الوقت قد حان لفحص عاداتك في شرب الكحول.
[content_aside]تقدم عيادة هادر في ملبورن استشارة مجانية لمدة 60 دقيقة يمكننا خلالها تقييم مدى إدمانك على الكحول وتقديم المشورة بشأن ما إذا كان مركز العلاج لدينا سيفيدك. اتصل بنا اليوم للحصول على تقييم مجاني.[/content_aside]
لماذا يصبح الناس مدمنين على الكحول؟
يشرب الكحول يؤثر على الناس بطرق مختلفة. قد تعرف أشخاصًا يمكنهم الذهاب إلى حفلة وتناول مشروب واحد، بينما قد تعد نفسك بالالتزام بحد معين من المشروبات، لكنك في النهاية تشرب أكثر مما كنت تريد. يمكن أن يكون إدمان الكحول جسديًا و/أو عاطفيًا، ومن المهم أن تفهم أنه يمكن أن تصبح مدمنًا لعدة أسباب.
الأسباب التي تجعل الناس يدمنون الشرب تشمل:
- قد يصبح الشعور بتقليل الألم وزيادة الثقة وزيادة الطاقة والمتعة إدمانًا. تستمر في الشرب لأنك تستمتع بالشعور الذي يمنحك إياه، على الرغم من العواقب السلبية المحتملة.
- عندما تشربه، فإنه يمنحك راحة من ضغوط الحياة اليومية، مثل ضغوط العمل أو العلاقات أو الأسرة. ويصبح هذا الشعور بالراحة إدمانًا، وتشعر أنك لا تستطيع الاستغناء عنه.
- قد تكون شخصًا يسهل عليه الإدمان على مواد أو أنشطة معينة، لذا يصعب عليك التوقف أو التقليل من ذلك بمجرد أن تستمتع بشيء ما أو تشعر بمتعة ما.
إدمان الكحول الجسدي
إلى جانب الإدمان النفسي المذكور أعلاه، قد تعاني أيضًا من إدمان جسدي إذا كنت تشرب بكثرة لفترة طويلة من الزمن. تظهر أعراض إدمان الكحول عندما لا تشرب، وهي مزعجة للغاية ويمكن أن تهدد الحياة.
تشمل أعراض الإدمان الجسدي ما يلي:
- التعرق والارتعاش والغثيان
- التهيج والقلق والانفعال
- القلق والتوتر والذعر
- زيادة معدل ضربات القلب، والارتباك، والصداع، والأرق
في الحالات الشديدة من انسحاب الكحول، قد يدخل الشخص في حالة صدمة ويموت بدون كحول.
إذا كنت مدمنًا جسديًا على الكحول، فيجب عليك طلب المساعدة الطبية عندما ترغب في التوقف عن الشرب. اتصل بنا الآن إذا كنت بحاجة إلى المساعدة للتوقف عن الشرب. في حالة الطوارئ، اتصل بالرقم 000 واحصل على المساعدة فورًا.
يعاني الكثير من الناس بصمت من إدمان الكحول - غالبًا لأنهم يعتقدون أن بإمكانهم "التحكم" في عواقب إدمانهم للكحول. لكن في الوقت نفسه، هم يعانون. أنت لست مستسلمًا لمصيرك، ولست مضطرًا للعيش مع إدمان الكحول. المساعدة متاحة.
سواء كنت تعلم أنك تعاني من إدمان الكحول وتريد استعادة السيطرة على حياتك، أو كنت غير متأكد ولكنك تشعر أن هناك شيئًا ما غير صحيح - اعلم أننا نستطيع مساعدتك.