மது போதைக்கான அறிகுறிகள் என்ன?

ஆஸ்திரேலியா ஒரு மது அருந்தும் கலாச்சாரத்தின் தாயகமாகும், இதில் பீர் இல்லாமல் ஒரு பார்பிக்யூ அல்லது சில மதிய பானங்கள் இல்லாமல் ஒரு சனிக்கிழமை என்ற கருத்து கிட்டத்தட்ட புனிதமற்றது. இருப்பினும், மது தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பரவலாக உள்ளன, அதிகப்படியான மது அருந்துதல் நாள்பட்ட நோய், காயம் மற்றும் அகால மரணம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது .

மது அருந்துவதால் உடல்நலம் மட்டுமல்ல, நமது உறவுகள், சமூகம், வேலை மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கையிலும் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன என்பதை அறிந்திருந்தும் நாம் ஏன் தொடர்ந்து குடிக்கிறோம்?

இந்தக் கட்டுரையில், மதுவுக்கு அடிமையாதல் ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதையும், குடிப்பதை நிறுத்த முடியாமல் போவதற்கான காரணங்களையும் ஆராய்வோம். மதுவுக்கு அடிமையாவதை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில உத்திகளைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

மதுப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவி தேடுகிறீர்களா ? எவ்வளவு கடினமான சூழ்நிலைகள் இருந்தாலும், நாங்கள் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறோம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இன்றே எங்களை அழைத்து எந்த திட்டம் உங்களுக்கு வேலை செய்யும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

நான் மதுவுக்கு அடிமையா?

மது அருந்துவது பல சமூக சூழ்நிலைகளுடன் தொடர்புடையது: கொண்டாட்டங்கள், வருத்தங்கள், வேலை, விருந்துகள், சமூக நிகழ்வுகள், உறவு முறிவுகள், திருமணங்கள், இறுதிச் சடங்குகள் மற்றும் இடையில் உள்ள அனைத்தும். மது அருந்துவது மூளையில் சில ரசாயனங்களை வெளியிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, அவை நம்மை நிம்மதியாகவும், திருப்தியாகவும் உணர வைக்கின்றன, மேலும் வலியை உணரும் திறனைக் குறைக்கின்றன.

• மதுவுக்கு அடிமையாதல் என்பது பொதுவாக நிறுத்த அல்லது குறைக்க ஆசைப்பட்டாலும் தொடர்ந்து குடிப்பதாக வரையறுக்கப்படுகிறது.
• நீங்கள் எப்போதாவது குடிப்பதைக் குறைக்க அல்லது நிறுத்த முயற்சித்திருந்தால், நீங்கள் மதுவுக்கு அடிமையாகி இருக்கலாம்.
• உங்கள் வாழ்க்கையின் சில பகுதிகள் உங்கள் குடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டால், எடுத்துக்காட்டாக வேலை, உறவுகள் அல்லது உடல்நலம், நீங்கள் தொடர்ந்து குடித்துக்கொண்டிருந்தால், அது மதுவுக்கு அடிமையாகிவிட்டதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

மதுவுக்கு அடிமையானவர் 'உண்மையான' குடிகாரர் உடனடியாகக் குடிக்கத் தொடங்குவார் என்ற ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், குடிப்பழக்கம் பல வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். நீங்கள் அதிகமாகக் குடிக்கலாம், குழந்தைகள் படுக்கைக்குச் சென்றவுடன் மட்டுமே குடிக்கலாம், அல்லது வார இறுதி நாட்களில் குடிக்கலாம் - ஆனால் சூழ்நிலை என்னவாக இருந்தாலும், நீங்கள் விரும்புவதை விட அதிகமாகக் குடித்துவிட்டு நிறுத்த முடியாவிட்டால் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம்.

மது போதைக்கான அறிகுறிகள் என்ன?

மது போதை பல வழிகளில் ஏற்படலாம், ஆனால் சில சாத்தியமான அறிகுறிகள் அல்லது நடத்தைகள் பின்வருமாறு:

• தனியாகவோ அல்லது ரகசியமாகவோ குடிப்பது
• தீர்ப்புக்கு பயப்படாமல் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு குடிக்க அனுமதிக்கும் என்பதால், மற்ற குடிகாரர்களுடன் நேரத்தை செலவிடத் தேர்ந்தெடுப்பது.
• மதுவால் உங்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனையைப் பற்றி நகைச்சுவையாகப் பேசுதல் அல்லது பேசுதல்.
• மற்ற கடமைகளுக்கு முன் குடிப்பதை வைத்து, அடுத்த நாள் உங்களுக்கு வேலை அல்லது கடமைகள் இருந்தாலும் கூட, அதிகமாக குடிப்பதை நியாயப்படுத்துதல்.
• குடிப்பதற்கு சாக்குப்போக்குகளைச் சொல்வது, சாதாரணமாக உணர, ஓய்வெடுக்க அல்லது வேலை அல்லது குடும்பக் கடமைகள் காரணமாக நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருப்பதால் குடிக்க வேண்டும் என்று கூறுவது.
• குடும்பத்தினர் மற்றும்/அல்லது நண்பர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்துதல்
• குடிப்பழக்கத்தால் ஏற்படும் உறவுப் பிரச்சினைகள்
• பொது இடத்தில் குடிபோதையில் இருப்பது அல்லது மது அருந்தி வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற குடிப்பழக்கம் தொடர்பான சட்ட சிக்கல்கள் இருப்பது.
• தன்னம்பிக்கை அல்லது நிம்மதியை உணர குடிக்க வேண்டிய அவசியம்.
• நீங்கள் விரும்பாதபோது குடிபோதையில் இருப்பது
• நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள் என்பதை மறுக்கவும் அல்லது குறைத்து மதிப்பிடவும், அல்லது உங்கள் குடிப்பழக்கம் குறித்து கேட்கப்படும்போது அல்லது எதிர்கொள்ளப்படும்போது கோபப்படவும்.
• உங்கள் குடிப்பழக்கம் அல்லது குடிக்கும்போது உங்கள் நடத்தை குறித்து அன்புக்குரியவர்களை கவலைப்பட வைப்பது.

இந்த சாத்தியமான அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருப்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அது மது போதைக்கு உறுதியான ஆதாரம் அல்ல, ஆனால் உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை ஆராய வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.

[content_aside] மெல்போர்னில் உள்ள ஹேடர் கிளினிக் 60 நிமிட இலவச ஆலோசனையை வழங்குகிறது , இதில் உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை நாங்கள் மதிப்பிடலாம் மற்றும் எங்கள் சிகிச்சை மையம் உங்களுக்கு பயனளிக்குமா என்பது குறித்த ஆலோசனைகளை வழங்கலாம். கடமை இல்லாத மதிப்பீட்டிற்கு இன்றே எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும். [/content_aside]

மக்கள் ஏன் மதுவுக்கு அடிமையாகிறார்கள்?

குடிப்பழக்கம் மக்களைப் பல வழிகளில் பாதிக்கிறது. ஒரு விருந்துக்குச் சென்று ஒரு முறை மது அருந்தக்கூடியவர்களை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், அதே நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான பானங்களுக்கு மட்டுமே நீங்கள் கட்டுப்படுவேன் என்றும், நீங்கள் விரும்பியதை விட அதிகமாக குடிப்பேன் என்றும் நீங்களே உறுதியளிக்கலாம். மதுவுக்கு அடிமையாதல் உடல் ரீதியாகவும்/அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவும் இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக அடிமையாகலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

மக்கள் குடிப்பழக்கத்திற்கு அடிமையாக இருப்பதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• வலி குறைதல், தன்னம்பிக்கை அதிகரித்தல் மற்றும் ஆற்றல் மற்றும் இன்பம் அதிகரித்தல் போன்ற உணர்வு போதைப்பொருளாக மாறக்கூடும். எதிர்மறையான விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், அது உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும் உணர்வை நீங்கள் ரசிப்பதால் நீங்கள் தொடர்ந்து குடிக்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் குடிக்கும்போது, ​​வேலை, உறவு அல்லது குடும்ப மன அழுத்தம் போன்ற அன்றாட மன அழுத்தங்களிலிருந்து விடுதலை கிடைக்கும் . விடுதலை உணர்வு அடிமையாக்கும், அது இல்லாமல் உங்களால் இருக்க முடியாது என்று உணருவீர்கள்.
• நீங்கள் சில பொருட்கள் அல்லது செயல்பாடுகளுக்கு மிக எளிதாக அடிமையாகக்கூடிய ஒரு நபராக இருக்கலாம் , எனவே நீங்கள் ஏதாவது ஒன்றை அனுபவித்தவுடன் அல்லது ஒரு இன்பமான உணர்வை அனுபவித்தவுடன் அதை நிறுத்துவது அல்லது குறைப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

உடல் ரீதியான மது போதை

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள இந்த உளவியல் போதைப்பொருட்களுடன், நீங்கள் நீண்ட காலமாக அதிகமாக குடித்தால் உடல் ரீதியான அடிமைத்தனத்தையும் அனுபவிக்க நேரிடும். நீங்கள் குடிக்காதபோது மது சார்பு அறிகுறிகள் தோன்றும், மேலும் அவை மிகவும் விரும்பத்தகாதவை மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானவை.

உடல் போதை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வியர்வை, நடுக்கம் மற்றும் குமட்டல்
• கிளர்ச்சி, அமைதியின்மை மற்றும் எரிச்சல்
• பதட்டம், பதட்டம் மற்றும் பீதி
• அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு, திசைதிருப்பல், தலைவலி, தூக்கமின்மை

மது அருந்துவதை நிறுத்தும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒருவர் அதிர்ச்சியில் சிக்கி மது இல்லாமல் இறக்க நேரிடும்.

நீங்கள் உடல் ரீதியாக மதுவுக்கு அடிமையாக இருந்தால், குடிப்பதை நிறுத்த விரும்பும் போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். குடிப்பதை நிறுத்த உதவி தேவைப்பட்டால் இப்போதே எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும். அவசரநிலை ஏற்பட்டால், 000 என்ற எண்ணை அழைத்து உடனடியாக உதவி பெறவும்.

பலர் மது போதைப் பழக்கத்துடன் அமைதியாகப் போராடுகிறார்கள் - பெரும்பாலும் அவர்கள் தங்கள் மது போதையின் விளைவுகளை 'நிர்வகிக்க' முடியும் என்று நம்புவதால். ஆனால் இதற்கிடையில், அவர்கள் துன்பப்படுகிறார்கள். நீங்கள் உங்கள் விதிக்கு அடிபணியவில்லை, மேலும் நீங்கள் மது போதையுடன் வாழ வேண்டியதில்லை. உதவி கிடைக்கிறது.

நீங்கள் மதுவுக்கு அடிமையாகி வாழ்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டுப்படுத்த விரும்பினாலும், அல்லது உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியாவிட்டாலும், ஏதோ தவறு இருப்பதாக உணர்ந்தாலும் - நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.