மறுவாழ்வுக்குப் பிறகு மறுபிறப்பு: புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் உத்திகள்

நிதானம் என்பது ஒரு நிலை போலவே ஒரு செயல்முறையும் ஆகும். போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட்டு, பல வருடங்களாக நீடித்த ஒரு நிதானமான வாழ்க்கையை கட்டியெழுப்பிய ஒருவர், மீண்டும் அடிமையாகும் அபாயத்திலிருந்து ஒருபோதும் முழுமையாக விடுபட மாட்டார். ஆனால் அவர்களின் வாழ்க்கை அந்தப் போராட்டத்தால் வரையறுக்கப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

மறுவாழ்வுக்குப் பிறகு மீண்டும் நோய்வாய்ப்படுமோ என்ற கவலை உங்களுக்கு இருந்தால், அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், அந்த பதட்டத்தைக் குறைக்க நாங்கள் உங்களுக்கு உதவப் போகிறோம். மறுவாழ்வு மறுபிறப்பு விகிதங்கள், எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் மறுபிறப்பு தடுப்பு முறைகள் பற்றிப் பேசலாம்.

நீங்களோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவரோ மீண்டும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், எங்கள் மெல்போர்ன் போதை நீக்கம் மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் திட்டம் மீண்டும் சரியான பாதையில் செல்ல தேவையான ஆதரவை வழங்கக்கூடும். தேவைப்பட்டால், உடனடி அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுகளை நாங்கள் எளிதாக்க முடியும்.

மறுபிறப்பு என்றால் என்ன? நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் சிக்கலானது.

பலர், போதைப்பொருள் அல்லது மது அருந்துவதை மீண்டும் பயன்படுத்தத் தொடங்கும்போது, ​​மீண்டும் போதைப்பொருள் பாவனையைத் தொடங்குவதாக வரையறுக்கின்றனர். இது முற்றிலும் சரியானதல்ல. அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் அடிக்ஷன் மெடிசின் ^* படி, துஷ்பிரயோகத்திற்குத் திரும்புவது 'இழப்பு' என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு தவறானது, தனிநபர் விரைவாக மீளக்கூடிய ஒரு சிறிய தவறாக இருக்கலாம். 

மறுபிறப்பு என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு சட்டவிரோத அல்லது போதைப் பொருட்களைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதாகும். மறுவாழ்வுக்குப் பிறகு மீண்டும் வருவது திடீரென நிகழும் நிகழ்வு அல்ல; எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இருக்கும், மேலும் இந்த அறிகுறிகள் மறுபிறப்பின் ஒரு பகுதியாகும்.

நீங்கள் நிதானத்துடன் போராடிக் கொண்டிருந்தாலும் சரி, அல்லது உங்களுக்கு அன்பான ஒருவர் இருந்தாலும் சரி, மீண்டும் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது நீண்ட காலத்திற்கு நிதானத்தைப் பராமரிக்க உதவும்.

^* ரைஸ் ஆர்.கே., மில்லர், எஸ்.சி., ஃபீலின், டி.ஏ., சைட்ஸ், ஆர் (பதிப்பாளர்கள்) அடிமையாதல் மருத்துவத்தின் கொள்கைகள் , நான்காவது பதிப்பு. அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் அடிக்ஷன் மெடிசின். பிலடெல்பியா, பிஏ: லிப்பின்காட், வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ், 2009.

போதைப்பொருள் அல்லது மது மறுவாழ்வுக்குப் பிறகு மறுபிறப்புக்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

நிதானத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், உங்கள் விருப்பமான மருந்து இல்லாமல் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு ஏற்றவாறு நீங்கள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்துடன் போராட நேரிடும். இந்தப் போராட்டங்கள் மீண்டும் ஒரு பழக்கத்தைத் தூண்டும். 

ஆரம்பகால மீட்பு காலத்தில் மீண்டும் வருவதற்கான பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் பற்றிய நிலையான எண்ணங்கள்
• மனச்சோர்வு, பதட்டம், அவமானம் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற உணர்வுகள்
• தூங்க இயலாமை.
• மோசமான உணவுமுறை
• தனிமை, உண்மையானதா அல்லது கற்பனையா?
• குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்களிடம் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த மறுப்பது அல்லது இயலாமை.

இந்த ஆரம்ப அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்து அவற்றைக் கையாளவில்லை என்றால், அவை மீண்டும் வருவதற்கு முன்பே ஆபத்தான நடத்தைகளாக உருவாகலாம். இந்த நடத்தைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஆலோசனை அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ள மறுப்பது
• ஆலோசனையில் கலந்து கொண்டாலும் முழுமையாக பங்கேற்க மறுப்பது
• உங்கள் பொருள் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று வலியுறுத்துதல் (எ.கா. சிறப்பு சந்தர்ப்பங்கள் அல்லது வார இறுதி நாட்களில் மட்டும் பயன்படுத்துதல்)
• 'குறைவான போதை' மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல் (எ.கா. எக்ஸ்டசியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக கஞ்சா புகைத்தல்)
• போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தை நினைவூட்டும் விஷயங்களில் ஈடுபடுதல் (மக்கள், இடங்கள், பொருள்கள், செயல்பாடுகள்)

வரவிருக்கும் மறுபிறவிக்கான அறிகுறிகள் இவை மட்டும் அல்ல. இந்த அறிகுறிகளையோ அல்லது உங்கள் நடத்தையில் உள்ள பிற அறிகுறிகளையோ நீங்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளதால், மீண்டும் மீண்டும் வருவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். போதைப்பொருள் மற்றும் மது அருந்துதல் கோளாறுடன் போராடிய அனைவரும் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்திருக்கிறார்கள் - விரைவில் நீங்கள் எங்களுக்கு உதவ அனுமதித்தால், நீங்கள் சிறப்பாக உணருவீர்கள், மேலும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பீர்கள்.

மக்கள் ஏன் மீண்டும் பழைய நிலைக்குத் திரும்புகிறார்கள்?

மக்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக மீண்டும் மது அல்லது போதைப் பழக்கத்திற்கு ஆளாகின்றனர். இதற்கு ஒரே ஒரு தூண்டுதல் மட்டுமே அரிதாகவே இருக்கும். மது மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மூளையின் கட்டமைப்பை மாற்றி அதன் செயல்பாட்டை மாற்றுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். 

போதை பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது என்பது, போதை பழக்கத்திற்கு முன்பு இருந்த நிலைக்குத் திரும்புவது பற்றியது அல்ல, மாறாக ஒரு புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவது பற்றியது. அந்த வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்கும் திறன் பாதிக்கப்படும்போது மக்கள் மீண்டும் அதற்கு அடிமையாகிறார்கள். 

மறுவாழ்வுக்குப் பிறகு மக்கள் மீண்டும் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான ஒரு காரணம், அவர்களின் மறுவாழ்வுக்குப் பிந்தைய ஆதரவுத் திட்டம் அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் அளவுக்கு தனிப்பயனாக்கப்படவில்லை. உதாரணமாக, உங்கள் மறுவாழ்வுத் தடுப்புத் திட்டம் உங்கள் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகக் கோளாறுகளை மட்டும் நிவர்த்தி செய்ய வேண்டியதில்லை; உங்களிடம் இருக்கக்கூடிய பிற நாள்பட்ட மருத்துவ நோய்கள், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய மருந்துகள், மருத்துவ மற்றும் உளவியல் ரீதியான நோய்கள் மற்றும் நீங்கள் வாழ விரும்பும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றையும் இது நிவர்த்தி செய்ய வேண்டும். இவை உருவாக்க சிக்கலான திட்டங்கள்.

உங்கள் மறுபிறப்பு தடுப்பு உத்திகளை மறுபரிசீலனை செய்வதும் திருத்துவதும் மீட்சியின் ஒரு வழக்கமான பகுதியாகும். ஹேடர் கிளினிக்கில், மறுபிறப்பைத் தவிர்க்க உதவும் வகையில், நாங்கள் ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் நெகிழ்வான மறுவாழ்வுத் திட்டத்தை வடிவமைப்போம். உங்கள் மாறிவரும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் திட்டத்தை நாங்கள் எப்போதும் மாற்றியமைத்து அதை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்ற முடியும்.

போதைப்பொருள் அல்லது மது போதை மறுபிறப்பு விகிதங்கள்

மறுவாழ்வுக்குப் பிந்தைய மறுபிறப்பு புள்ளிவிவரங்களைத் தீர்மானிக்க, சர்வதேச ஆதாரங்களில் இருந்து ஆதாரங்களை மதிப்பாய்வு செய்து , பொருள் துஷ்பிரயோக சிகிச்சைக்கான அமெரிக்க மையம் ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டது. அவர்கள் என்ன கண்டுபிடித்தார்கள் என்பது இங்கே.

• சராசரியாக, போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களில் 58% பேர் நீண்டகால நிதானத்தை அடைகிறார்கள்.
• உலகளவில், மறுபிறப்பு தடுப்பு வெற்றி விகிதங்கள் 30% முதல் 72% வரை வேறுபடுகின்றன.
• நீண்டகால மீட்சி என்பது முழுமையான நிதானத்தால் வரையறுக்கப்படுவதில்லை, மாறாக குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் சமூகத்திற்கு இடையிலான நிறைவான உறவுகளுடன் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை வளர்ப்பதன் மூலம் வரையறுக்கப்படுகிறது.

ஹேடர் கிளினிக்கைப் பொறுத்தவரை, ஒரு உள் தணிக்கையின் மூலம், நீண்டகால நிதான வெற்றி விகிதம் 74% என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.

நீங்கள் 'மறுவாழ்வு மறுவாழ்வு விகிதங்களை' தேடுகிறீர்கள் என்றால், எங்கள் அனுபவத்தின் அடிப்படையில், நீங்கள் உண்மையிலேயே தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது நீங்கள் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பு எவ்வளவு என்பதுதான் என்று நாங்கள் கருதுவோம். அல்லது, நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பு எவ்வளவு? நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய ஒரே அர்த்தமுள்ள பதில் என்னவென்றால், நீங்கள் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் 0% இல்லை, ஆனால் அவை 100% இல்லை. 

எங்கள் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதி, நோய் மீண்டும் வருவது எப்போதும் சாத்தியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவதாகும். ஆனால் அதைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன.

மறுவாழ்வு மையத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகு மீண்டும் வலி ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான 3 வழிகள்

1. உங்கள் சிகிச்சையை முடிக்கவும்

மறுவாழ்வு என்பது உங்கள் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகளைச் சமாளிக்க புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு இடம் மட்டுமல்ல - அந்தத் திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு இடம். உங்கள் முழு சிகிச்சைத் திட்டத்தையும் முடிப்பது, திரும்பப் பெறுதல்களைக் கடக்கவும், உங்கள் போதைக்கான மூல காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் (எ.கா. அதிர்ச்சி, நாள்பட்ட நோய்) உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் சிகிச்சைகளைக் கண்டறியவும் தேவையான நேரத்தையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது.

மறுவாழ்வு எப்போதும் எளிதானது அல்ல. உங்கள் சிகிச்சைகள் உதவவில்லை என்று நீங்கள் உணரும் நேரங்களும், சுய சந்தேகம் உங்களை மேம்படுத்தும் நேரங்களும் இருக்கும். தி ஹேடர் கிளினிக்கில் உள்ள உங்கள் ஆலோசகர்கள் அந்த உணர்வுகளைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ தங்களால் இயன்றதைச் செய்வார்கள். ஆனால், இறுதியில், நீங்கள் மறுவாழ்வில் தங்குவதைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் வெளியேற முடிவு செய்தால், நீங்கள் திரும்பி வர விரும்பினால் எங்கள் கதவுகள் எப்போதும் உங்களுக்காகத் திறந்திருக்கும்.

2. மறுவாழ்வுக்குப் பிறகு உங்கள் மறுபிறப்பு தடுப்பு சிகிச்சையைத் தொடரவும்.

மறுவாழ்வை முடிப்பது உங்கள் நிதானமான பயணத்தின் முடிவு அல்ல - இது மற்றொரு முக்கியமான படியாகும். ஆலோசனை அமர்வுகளில் தொடர்ந்து கலந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் போராட்டங்களை நீங்கள் குரல் கொடுக்கலாம் மற்றும் அவற்றைச் சமாளிக்க ஆதரவைப் பெறலாம். குழு ஆலோசனை அமர்வுகள் உங்கள் போராட்டங்கள் எவ்வளவு பொதுவானவை என்பதை உணரவும், அவற்றை நீங்கள் தனியாக எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டவும் உதவும்.

நீங்கள் ஹேடர் கிளினிக்கை விட்டு வெளியேறியதும், எங்கள் வெளிநோயாளர் மறுபிறப்பு தடுப்பு திட்டங்களில் நீங்கள் நுழையலாம். எங்களுடன் உள்நோயாளியாக தங்கியிருந்தபோது நீங்கள் பயனடைந்த சிகிச்சைகள் மற்றும் ஆலோசனை அமர்வுகளை நீங்கள் தொடரலாம். இதில் எங்கள் 12-படி திட்டம், ஆதரவு குழுக்கள், கலை மற்றும் உடல் சிகிச்சைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட மற்றும் குழு ஆலோசனை அமர்வுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

3. மறுவாழ்வுக்குப் பிந்தைய உங்கள் போதை சிகிச்சைக்கு யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்.

நீங்கள் போதைப்பொருள் மற்றும் மது மறுவாழ்வு மையத்தை விட்டு வெளியேறினால், உங்கள் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகக் கோளாறிலிருந்து நீங்கள் இப்போது குணமடைந்துவிட்டீர்கள் என்ற எண்ணத்துடன், நீங்கள் மீண்டும் அடிமையாகிவிடுவீர்கள். நீங்கள் நிதானமாக இருக்க வேண்டும் என்ற உங்கள் உறுதிப்பாட்டுடன் போராடும் போதெல்லாம், நீங்கள் குற்ற உணர்வு, அவமானம் மற்றும் பயத்தால் அதிகமாக உணருவீர்கள், இது உங்களை மீண்டும் போதைப் பழக்கத்திற்குத் தள்ளக்கூடும்.

மறுவாழ்வுக்குப் பிறகு மீண்டும் ஒரு நோய் வருவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்க, நீங்கள் போராடுவீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நீண்டகால நிதானத்தை இலக்காகக் கொண்டிருந்தாலும், ஒவ்வொரு நாளையும் அது வரும்போதே ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மீண்டும் ஏற்பட்ட பிறகு என்ன செய்வது

நீங்க மறுபடியும் பழைய நிலைக்கு வந்துட்டீங்க. பரவாயில்லை; அது நடக்கத்தான் செய்யும். இப்போ செய்ய வேண்டிய நல்ல விஷயம், உங்களை மறுபடியும் மறுவாழ்வு மையத்துக்கு பதிவு செய்யறதுதான். சீக்கிரம் எங்களை அழைச்சுட்டு, எங்க டீடாக்ஸ் அண்ட் ரிட்வாவல் புரோகிராம்ல பதிவு பண்ணுங்க. அங்க, மருத்துவ மேற்பார்வையில நீங்க சுத்தமா இருக்க நாங்க உதவுவோம். 

எங்கள் உள்நோயாளி மறுவாழ்வு திட்டத்தில் உங்களுக்கு ஒரு இடத்தையும் நாங்கள் வழங்க முடியும், அங்கு எங்கள் ஆலோசகர்கள் உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை திருத்த முடியும்.