நீங்கள் எதற்காக மறுவாழ்வுக்குச் செல்லலாம்?

போதை என்பது ஒரு சிக்கலான மற்றும் பரவலான பிரச்சனையாகும், இது பல வடிவங்களை எடுக்கலாம். இது அனைத்து வயது, பாலினம் மற்றும் பின்னணியைச் சேர்ந்த மக்களையும் பாதிக்கலாம், மேலும் இது பெரும்பாலும் போதைப் பழக்கத்தால் போராடும் நபர் மீது மட்டுமல்ல, அவர்களின் அன்புக்குரியவர்களிடமும் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரோ போதைப் பழக்கத்தால் போராடினால், என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். 

மறுவாழ்வு என்பது போதைப்பொருள் அல்லது மதுவைச் சார்ந்திருப்பதைக் கடக்க, அடிப்படை மனநலப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க, நீண்டகால மீட்சியை அடையவும் பராமரிக்கவும் தேவையான கருவிகள் மற்றும் உத்திகளை உருவாக்க உதவும் போதைப்பொருள் சிகிச்சைக்கான ஒரு விரிவான அணுகுமுறையாகும். இந்த வலைப்பதிவில், மறுவாழ்வில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய பல வகையான போதைப்பொருட்களையும், கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் மற்றும் நுட்பங்களையும் ஆராய்வோம். 

மக்கள் ஏன் மறுவாழ்வுக்குச் செல்கிறார்கள்?

மக்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக மறுவாழ்வுக்குச் செல்கிறார்கள், இவை அனைத்தும் போதை பழக்கத்தை நிவர்த்தி செய்வது மற்றும் அதை வெல்வது தொடர்பானவை. மறுவாழ்வு பெறுவதற்கான சில பொதுவான உந்துதல்கள் இங்கே:

• போதை பழக்கத்தின் சுழற்சியை உடைத்தல்
• நச்சு நீக்கம் மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் மேலாண்மை
• அடிப்படை பிரச்சினைகளை நிவர்த்தி செய்தல்
• சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கற்றல்
• ஆதரவான சமூகம்
• கல்வி மற்றும் விழிப்புணர்வு
• மீட்புக்கான வலுவான அடித்தளத்தை உருவாக்குதல்

இறுதியில், மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறவும், அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், போதைப்பொருள் இல்லாத எதிர்காலத்தை நோக்கி ஒரு பாதையை உருவாக்கவும் மறுவாழ்வு மையங்களுக்குச் செல்கிறார்கள். இது போதைக்கு அப்பாற்பட்ட குணப்படுத்துதல், வளர்ச்சி மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு துணிச்சலான படியாகும்.

மக்கள் மறுவாழ்வுக்குச் செல்வதற்கான காரணங்கள்: அது என்ன பிரச்சினைகளை சமாளிக்க முடியும்?

மறுவாழ்வு என்பது பல்வேறு போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகக் கோளாறுகளைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு மீட்பு செயல்முறையாகும். உங்கள் போதைக்கு சரியான மறுவாழ்வுத் திட்டத்தைக் கண்டறிவது, போதைப்பொருள் இல்லாத வாழ்க்கையை வாழ உதவும், அங்கு நீங்கள் தொடர்ச்சியான மது மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தின் சுழற்சியை உடைக்க முடியும். 

போதைப்பொருள் பாவனைக்கு மறுவாழ்வு 

போதைப்பொருள் அடிமையாதல் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு உள்ள நபர்களுக்கு உதவுவதற்கு மறுவாழ்வுத் திட்டங்கள் ஒரு விரிவான மற்றும் பன்முக அணுகுமுறையை வழங்குகின்றன. இது சுகாதார நிபுணர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் தனிநபர்கள் மருத்துவ நச்சு நீக்கத்திற்கு உட்படக்கூடிய பாதுகாப்பான மற்றும் ஆதரவான சூழலை வழங்குகிறது, இது திரும்பப் பெறும் செயல்பாட்டின் போது அவர்களின் பாதுகாப்பையும் ஆறுதலையும் உறுதி செய்கிறது. 

கூடுதலாக, போதை மறுவாழ்வு திட்டங்கள் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT), தனிநபர் ஆலோசனை, குழு சிகிச்சை மற்றும் கலை அல்லது இசை சிகிச்சை போன்ற முழுமையான அணுகுமுறைகள் போன்ற பல்வேறு ஆதார அடிப்படையிலான சிகிச்சைகளை வழங்குகின்றன. இந்த சிகிச்சைகள் தனிநபர்கள் தங்கள் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்திற்கான அடிப்படை காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்கவும், அதனுடன் தொடர்புடைய எந்தவொரு மனநலப் பிரச்சினைகளையும் நிவர்த்தி செய்யவும் உதவுகின்றன. மேலும், ஒரு போதை மறுவாழ்வுத் திட்டம் தனிநபர்களுக்கு அத்தியாவசிய வாழ்க்கைத் திறன்கள் மற்றும் மறுபிறப்பு தடுப்பு நுட்பங்களை வழங்குகிறது, அவர்களுக்கு பசியை நிர்வகிக்கவும், தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும், அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்யவும் அதிகாரம் அளிக்கிறது.

மது துஷ்பிரயோகத்திற்கான மறுவாழ்வு

மதுவுக்கு அடிமையாகி போராடும் நபர்களுக்கு மறுவாழ்வு திட்டங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குடிகாரர்களுக்கு மறுவாழ்வு உதவக்கூடிய முதன்மையான வழிகளில் ஒன்று, நிதானத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் ஆதரவான சூழல் ஆகும். மது மறுவாழ்வில், நச்சு நீக்கத்தின் போது தனிநபர்கள் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலையும் மருத்துவ மேற்பார்வையையும் பெறுகிறார்கள், இது ஆபத்தான திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

குடிப்பழக்கத்தின் மூல காரணங்களை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை உருவாக்குவதற்கும் மறுவாழ்வு பல்வேறு ஆதார அடிப்படையிலான சிகிச்சைகளை வழங்குகிறது. இந்த திட்டங்கள் பெரும்பாலும் மது துஷ்பிரயோகத்தின் உடல் மற்றும் உளவியல் விளைவுகள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்கும் கல்வி கூறுகளை உள்ளடக்கியது, தனிநபர்கள் தங்கள் போதை பழக்கத்தைப் பற்றி ஆழமான புரிதலைப் பெற உதவுகிறது.

மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கான மறுவாழ்வு 

மனநல சவால்களை எதிர்கொள்ளும் நபர்களுக்கு விரிவான சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவை வழங்குவதன் மூலம் மறுவாழ்வு திட்டங்கள் மனநலத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும். போதைப்பொருள் சிகிச்சையில் 60% இளம் பருவத்தினர் மற்றொரு இணை மனநோய்க்கான நோயறிதல் அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்கிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஒப்பிடுகையில், போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பெரியவர்களில் 50-75% பேருக்கும் மனநலக் கோளாறு உள்ளது. 

மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மறுவாழ்வு உதவும் பல வழிகள் இங்கே:

• இரட்டை நோயறிதல் சிகிச்சை - போதைப் பழக்கத்தால் போராடும் பல நபர்களுக்கு இணையான மனநலக் கோளாறுகளும் உள்ளன. மறுவாழ்வுத் திட்டங்கள் பெரும்பாலும் இரட்டை நோயறிதல் சிகிச்சையை வழங்குகின்றன, ஒரே நேரத்தில் போதைப் பழக்கத்தையும் அடிப்படை மனநலப் பிரச்சினைகளையும் நிவர்த்தி செய்கின்றன. இந்த ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தனிநபர்கள் தங்கள் மனநல நிலைமைகளுக்கு ஏற்ற பராமரிப்பைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது, இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பெரிதும் மேம்படுத்தும்.
• மருந்து மேலாண்மை - சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகள் மனநல சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருக்கலாம். மருத்துவ நிபுணர்களுடன் கூடிய மறுவாழ்வு திட்டங்கள், மனநல மருந்துகளால் பயனடையக்கூடிய நபர்களுக்கு சரியான மதிப்பீடு, நோயறிதல் மற்றும் மருந்து மேலாண்மையை வழங்க முடியும். 
• உணர்ச்சி ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனை - மறுவாழ்வு திட்டங்கள் பொதுவாக தனிநபர் மற்றும் குழு ஆலோசனைகளை வழங்குகின்றன, தனிநபர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும், அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களைச் செயல்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான சிந்தனை முறைகளை வளர்க்கவும் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆதரவான சூழலை வழங்குகின்றன. இந்த ஆலோசனை அமர்வுகள் சுய பிரதிபலிப்பு, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பட்ட மன நலனை ஊக்குவிக்கின்றன.

போதை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் இரண்டையும் நிவர்த்தி செய்யும் ஒரு விரிவான அணுகுமுறையை வழங்குவதன் மூலம், மறுவாழ்வு திட்டங்கள் தனிநபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்து, எதிர்ப்பாற்றலை வளர்க்க அதிகாரம் அளிக்கின்றன.

மறுவாழ்வில் என்ன திட்டங்கள் உள்ளன? 

மறுவாழ்வு மையங்கள் உள்நோயாளி மற்றும் வெளிநோயாளி திட்டங்களை வழங்குகின்றன, ஒவ்வொன்றும் போதைப்பொருள் சிகிச்சையை நாடும் நபர்களின் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. 

உள்நோயாளி திட்டங்கள் 

உள்நோயாளி அல்லது குடியிருப்பு சிகிச்சைக்கு, தனிநபர்கள் தங்கள் சிகிச்சையின் காலம் முழுவதும் மறுவாழ்வு மையத்தில் வசிக்க வேண்டும், பொதுவாக சில வாரங்கள் முதல் பல மாதங்கள் வரை. உள்நோயாளி திட்டங்கள் மிகவும் கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் ஆழமான சூழலை வழங்குகின்றன, 24/7 ஆதரவு மற்றும் மேற்பார்வையை வழங்குகின்றன. கடுமையான போதைப்பொருள், இணைந்த மனநலக் கோளாறுகள் அல்லது அதிக அளவிலான பராமரிப்பு மற்றும் அவர்களின் அன்றாட சூழலில் இருந்து ஓய்வு தேவைப்படுபவர்களுக்கு இந்த திட்டங்கள் சிறந்தவை.

உள்நோயாளி திட்டங்களின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• தீவிர மற்றும் தொழில்முறை போதை சிகிச்சை
• குடியிருப்பு சிகிச்சை வசதிகளில் கட்டமைக்கப்பட்ட சூழல் 
• சகாக்களின் ஆதரவு
• குறைக்கப்பட்ட கவனச்சிதறல்கள்

வெளிநோயாளர் திட்டங்கள் 

வெளிநோயாளர் திட்டங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகின்றன, ஏனெனில் தனிநபர்கள் வீட்டிலேயே தங்கி, திட்டமிடப்பட்ட நேரத்தில் சிகிச்சை அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ளலாம். வெளிநோயாளர் சிகிச்சை பல்வேறு நிலைகளின் தீவிரத்தை வழங்குகிறது மற்றும் நிலையான மேற்பார்வை தேவையில்லாதவர்களுக்கு ஏற்றது. 

வெளிநோயாளர் திட்டங்களின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• நெகிழ்வுத்தன்மை
• வழக்கமான வாழ்க்கைக்கு மாறும்போது ஆதரவு 
• குறைந்த செலவு
• நிஜ வாழ்க்கை பயன்பாடு