قد يكون الانضمام إلى برنامج إعادة التأهيل قرارًا تحويليًا ومغيرًا للحياة بالنسبة للأفراد الذين يعانون من الإدمان أو مشاكل تعاطي المخدرات الأخرى. ومع ذلك، قد يكون طريق التعافي صعبًا، والتحضير هو المفتاح لزيادة فرص نجاحك.
في هذا الدليل الشامل، سيقوم فريق عيادة هادر بإرشادك خلال الخطوات الأساسية للتحضير لإعادة التأهيل وتهيئة الظروف الملائمة لرحلة تعافي ناجحة.
هل يجب أن تكون متزناً لتذهب إلى مركز إعادة التأهيل؟
ليس من الضروري أن تكون متعافياً من الإدمان للالتحاق ببرنامج إعادة التأهيل. في الواقع، يلتحق العديد من الأفراد ببرامج إعادة التأهيل بينما لا يزالون يتعاطون المخدرات أو الكحول. تم تصميم برامج إعادة التأهيل خصيصاً لمساعدة الأشخاص على التغلب على إدمانهم وتحقيق التعافي.
عندما تدخل إلى مركز إعادة التأهيل وأنت لا تزال تتعاطى المخدرات، غالبًا ما تخضع لعملية إزالة السموم كخطوة أولى حاسمة. تساعدك هذه العملية على التخلص من المواد المخدرة من جسمك بشكل آمن وتدريجي، ويتم مراقبتها عن كثب من قبل أخصائيين طبيين لضمان سلامتك. بمجرد الانتهاء من عملية إزالة السموم والتحكم في أعراض الانسحاب، يمكنك الانخراط بشكل كامل في الجوانب العلاجية والتعليمية لبرنامج إعادة التأهيل، والعمل على تحقيق التعافي والامتناع عن التعاطي على المدى الطويل.
إعادة التأهيل هو المكان الذي يمكنك فيه الحصول على المساعدة التي تحتاجها، بغض النظر عن مدى تعاطيك للمواد المخدرة حاليًا، للتحرر من دوامة الإدمان.
ماذا تفعل قبل الذهاب إلى مركز إعادة التأهيل
افهم دوافعك
قبل الدخول إلى مركز إعادة التأهيل، من الضروري أن تفهم سبب قيامك بذلك. ستكون دوافعك هي القوة الدافعة طوال فترة تعافيك. خذ بعض الوقت للتفكير في أسباب طلبك للمساعدة، سواء كان ذلك من أجل صحتك أو علاقاتك أو حياتك المهنية أو نموك الشخصي. يمكن أن تساعدك هذه الوعي الذاتي على البقاء ملتزماً خلال الأوقات الصعبة.
بحث خيارات العلاج
تتنوع برامج إعادة التأهيل بين عدة أشكال، منها برامج المرضى الداخليين والمرضى الخارجيين والنهج الشامل. ابحث عن مختلف مرافق العلاج واعثر على المرفق الذي يناسب احتياجاتك. ضع في اعتبارك عوامل مثل الموقع والتكلفة وطرق العلاج والدعم بعد العلاج.
تحدث إلى أخصائي طبي
استشر أخصائي رعاية صحية، مثل طبيب الرعاية الأولية أو أخصائي إدمان، لتقييم صحتك البدنية والعقلية الحالية. يمكنهم تقديم معلومات قيمة عن إدمانك، والتوصية بخيارات العلاج، والتأكد من استعدادك البدني لإعادة التأهيل.
التخطيط المالي
قد تكون إعادة التأهيل مكلفة، لذا من الضروري التخطيط لمواردك المالية وفقًا لذلك. تحقق من تغطية التأمين الخاص بك لمعرفة ما إذا كان يشمل علاج الإدمان. استكشف برامج المساعدة المالية أو المنح التي قد تساعد في تغطية التكاليف. يجب عليك أيضًا وضع ميزانية لأي نفقات إضافية، مثل السفر أو الإقامة.
في عيادة هادر، نقدم لمرضانا خيارات دفع متنوعة لضمان حصولهم على الدعم الذي يحتاجونه فيما يتعلق بدفع تكاليف علاجهم. نحن ندرك مدى أهمية إعادة التأهيل من تعاطي المخدرات والكحول بالنسبة للصحة العقلية والبدنية للفرد، ونرغب في مساعدة المرضى خلال عملية التعافي مقابل سعر معقول.
أبلغ نظام الدعم الخاص بك
يمكن أن يكون أصدقاؤك وعائلتك مصدر دعم حيوي خلال رحلة التعافي. من المهم إخبارهم بقرارك بالدخول إلى مركز إعادة التأهيل. يمكنهم تقديم الدعم العاطفي وتفهم غيابك خلال فترة العلاج. ناقش احتياجاتك وتوقعاتك مع نظام الدعم الخاص بك للمساعدة في الحفاظ على علاقات صحية خلال فترة التعافي.
إتمام جميع الترتيبات اللازمة
قبل الذهاب إلى مركز إعادة التأهيل، قم بتسوية الأمور العملية مثل رعاية الأطفال والحيوانات الأليفة والالتزامات العملية. قم بالترتيبات اللازمة لضمان الاضطلاع بمسؤولياتك أثناء غيابك. سيؤدي ذلك إلى تقليل التوتر ويسمح لك بالتركيز على تعافيك.
احزم أمتعتك بعناية
عند الاستعداد لإعادة التأهيل في المستشفى، ستحتاج إلى حزم الأغراض الأساسية التي تتوافق مع قواعد المنشأة. يمكنك تضمين أغراض مثل الملابس المريحة وأدوات النظافة الشخصية والأدوية الموصوفة والأغراض الشخصية التي توفر الراحة أو التحفيز في حقيبتك. تحقق من المنشأة العلاجية لمعرفة أي إرشادات محددة بشأن ما يجب إحضاره.
ضع توقعات واقعية
من المهم أن تكون توقعاتك بشأن رحلة إعادة التأهيل واقعية. افهم أن التعافي هو عملية قد تكون صعبة في بعض الأحيان. كن مستعدًا لمواجهة المشاعر الصعبة، والتصدي للصدمات الماضية، وتعلم آليات جديدة للتعامل معها. تذكر أن الانتكاسات هي جزء طبيعي من عملية التعافي، ويمكنك التغلب عليها بالمثابرة.
تبنّى عقلية إيجابية
العقلية الإيجابية أمر بالغ الأهمية للتعافي. تبنّى الاعتقاد بأنك قادر على التغيير والنمو وبناء حياة خالية من الإدمان. التعاطف مع الذات والصبر والرغبة في التعلم هي عناصر أساسية في العقلية الإيجابية.
حافظ على ذهن متفتح
تعامل مع إعادة التأهيل بذهن متفتح. كن مستعدًا للمشاركة في العلاج ومجموعات الدعم وبرامج العلاج، حتى لو كانت تدفعك إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. هذه الفرص للنمو يمكن أن تكون تحويلية.
تعرف على عملية إعادة التأهيل
فهم ما يمكن توقعه خلال فترة إعادة التأهيل يمكن أن يساعد في تخفيف أي قلق. تتبع معظم برامج إعادة التأهيل روتينًا يوميًا منظمًا يشمل العلاج الفردي والجماعي، والاستشارة، والنشاط البدني، وأوقات الفراغ. تعرف على الجدول اليومي والقواعد والتوقعات الخاصة بمركز العلاج.
التزم بالرعاية اللاحقة
لا ينتهي التعافي عند إكمال برنامج إعادة التأهيل. فالرعاية اللاحقة، بما في ذلك مجموعات الدعم وجلسات العلاج والاستشارة المستمرة، ضرورية للحفاظ على الامتناع عن تعاطي المخدرات. وفقًا لدراسات حديثة، تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا للانتكاس الإجهاد والإغراء والملل والبيئة السلبية. لذا، من الأفضل وضع خطة لحياتك بعد إعادة التأهيل والالتزام بالبقاء على اتصال بنظام الدعم الخاص بك.
