பல்வேறு வகையான மறுவாழ்வு மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள்

புள்ளிவிவரங்களில் சான்றுகள் உள்ளன : பயனுள்ள நீண்டகால மறுவாழ்வுக்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை தேவை. ஒவ்வொரு தனிநபருக்கும் எந்த சிகிச்சையோ அல்லது உத்தியோ பொருந்தாது. உண்மையில், ஒரு மறுவாழ்வு வாடிக்கையாளரின் சிகிச்சைத் தேவைகள் அவர்களின் முன்னேற்றம், பின்னடைவுகள் மற்றும் வளர்ந்து வரும் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து மாறும்.

உங்கள் போதைப் பழக்கத்தின் தன்மை மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் உடல், அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக வீழ்ச்சியடையக்கூடும். குடும்ப உறவுகள் மற்றும் நட்பு போன்ற உங்கள் சமூகப் பிணைப்புகளுக்கு ஏற்படும் சேதமும் அதன் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். 

பல்வேறு வகையான மறுவாழ்வுத் திட்டங்கள், உங்கள் போதை பழக்கத்தால் ஏற்படும் அனைத்து சவால்களையும் எதிர்கொள்ளத் தேவையான அறிவு, உத்திகள் மற்றும் ஆதரவை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன. 

உங்கள் நிதானத்தை அடைவதற்கும் நிலைநிறுத்துவதற்கும் சிறந்த வாய்ப்பைப் பெற, உங்கள் தனித்துவமான உடல், உளவியல், உணர்ச்சி, சமூக மற்றும் ஆன்மீகத் தேவைகளை (ஒருவேளை மற்றவற்றை விட சற்று அதிகமாக) நிவர்த்தி செய்யும் ஒரு சிகிச்சைத் திட்டம் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். 

இந்த வழிகாட்டியில், உங்கள் நிதானமான இலக்குகளை அடைய உதவும் எட்டு முக்கியமான சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கோ ஆதார அடிப்படையிலான, முழுமையான போதைப்பொருள் மற்றும் மது மறுவாழ்வு பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால் , தயவுசெய்து எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

ஹேடர் கிளினிக் எங்கள் 14 அல்லது 28-நாள் டிடாக்ஸ் & வித்ட்ராவல் திட்டத்தின் மூலம் குறைந்தபட்சம் உங்களை சுத்தமாக்க உதவும் . நீங்கள் எங்களுடன் உள்நோயாளி மறுவாழ்வுக்குச் செல்லத் தேர்வுசெய்தால், பின்வரும் அனைத்து சிகிச்சைகளுக்கும் தொடர்ந்து அணுகலைப் பெறுவீர்கள்.

1. பிசியோதெரபி

பிசியோதெரபி உங்கள் இயக்கம், வலிமை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் நலனை மேம்படுத்த உதவும். நீடித்த போதைப்பொருள் மற்றும் மது அருந்துதல் தசைச் சிதைவு, இறுக்கம் மற்றும் வலி உள்ளிட்ட குறிப்பிடத்தக்க உடல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் மறுவாழ்வு மையத்திற்குள் நுழையும்போது, ​​அவர்களின் உடல் சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் பலவீனங்கள் மற்றும் வலிப்புள்ளிகளைக் கண்டறிய ஒரு ஆரம்ப மதிப்பீட்டை உங்களுக்கு வழங்குவார்கள், பின்னர் நீங்கள் குணமடைந்து மேம்படுத்த உதவும் வகையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடல் சிகிச்சை திட்டத்தை வடிவமைப்பார்கள்.

மருந்து அல்லாத வலி மேலாண்மைக்கு பிசியோதெரபி பெரும்பாலும் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும், மேலும் இது மீண்டும் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய உடல் ரீதியான தூண்டுதல்களைப் போக்க உதவும்.

மறுவாழ்வில் பிசியோதெரபியின் நன்மைகள்

• வலிமையை அதிகரிக்கிறது
• சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது
• வலி மற்றும் நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது
• உடல் நம்பிக்கையை மேம்படுத்தவும்
• அடையக்கூடிய குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளை வழங்குகிறது
• மன உறுதியையும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது

2. தொழில் சிகிச்சை

பிசியோதெரபி போன்ற தொழில் சிகிச்சை, உங்கள் இயக்கம் மற்றும் உடல் சுதந்திரத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக, தொழில் சிகிச்சையாளர்கள் எழுதுதல், சாப்பிடுதல் அல்லது பல் துலக்குதல் போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளை (தொழில்கள்) மேற்கொள்ளும் உங்கள் திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறார்கள். 

தொழில் சிகிச்சை உதவும் செயல்பாடுகள் அடிப்படையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீண்டகால அடிமைத்தனம் எளிமையான மோட்டார் செயல்பாடுகளைக் கூட கணிசமாக விரக்தியடையச் செய்யலாம்.

மறுவாழ்வில் தொழில் சிகிச்சையின் நன்மைகள்

• சிறந்த மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது
• சுதந்திரத்தை இயக்குகிறது
• மன உறுதியை மேம்படுத்துகிறது
• மறுவாழ்வுக்குப் பிறகும் சுயாதீனமாகவும் பயிற்சி செய்யக்கூடிய நீண்டகால உத்திகளை வழங்குகிறது.

3. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

அறிவாற்றல் நடத்தை மறுவாழ்வு என்றும் அழைக்கப்படும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT), எதிர்மறை நடத்தைகளுடன் (போதை பழக்கம் போன்றவை) போராடுபவர்கள் தங்கள் நடத்தைக்கான மூல காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், அதன் தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து அவற்றைக் கற்றுக்கொள்ளவும், பின்னர் அவர்களின் சிக்கலான நடத்தையை ஆரோக்கியமான மாற்றுகளுடன் மாற்றவும் உதவும் பல நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு அணுகுமுறையாகும்.

போதைப்பொருள் மற்றும் மது சார்புகளால் போராடும் மக்கள் தங்கள் போதை பழக்கத்திலிருந்து மீள்வதில் CBT குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பயனுள்ளதாக உள்ளது. ஹேடர் கிளினிக்கில், எங்கள் அறிவாற்றல் மறுவாழ்வு சிகிச்சையாளர்கள் எங்கள் அனைத்து வாடிக்கையாளர்களுடனும் நெருக்கமாகப் பணியாற்றுகிறார்கள், இது எங்கள் முழுமையான பராமரிப்பு அணுகுமுறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

அறிவாற்றல் மறுவாழ்வு சிகிச்சையின் நன்மைகள்

• பொதுவாக போதைப் பழக்கத்தின் தன்மை மற்றும் குறிப்பாக அதன் போதைப் பழக்கம் குறித்து கற்பிக்கிறது.
• நிதானத்தைப் பராமரிக்கத் தேவையான குறுகிய கால உத்திகள் மற்றும் நீண்டகால திறன்களை வழங்குகிறது.
• போதை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற உதவுகிறது.

4. பேச்சு சிகிச்சை

பேச்சு சிகிச்சையானது, கடுமையான போதை பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு உதவக்கூடியது போலவே, வளர்ந்து வரும் போதை பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கும் உதவக்கூடிய பரந்த அளவிலான சிகிச்சைகளை உள்ளடக்கியது. 

போதைப் பழக்கத்தின் உடல் மற்றும் நரம்பியல் விளைவுகள் திறம்பட தொடர்புகொள்வதை உங்களுக்கு கடினமாக்கலாம். பேச்சு சிகிச்சையாளர்கள் பேசுவதற்குத் தேவையான கட்டுப்பாட்டை வலுப்படுத்த உங்களுக்கு உதவலாம். இன்னும் விரிவாகச் சொன்னால், அவர்களின் பயிற்சிகள் உங்களை மெல்லவும், விழுங்கவும், பாதுகாப்பாக சாப்பிடவும் உதவும். பேச்சு சிகிச்சை பயிற்சிகள் சுவாச சிகிச்சை மற்றும் மூளை காயம் சிகிச்சையுடன் ஒன்றிணைகின்றன, எனவே அவை பெரும்பாலும் துணை சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பேச்சு சிகிச்சையின் நன்மைகள் மகிழ்ச்சியான, சுதந்திரமான வாழ்க்கைக்கு அடித்தளமாக அமைகின்றன.

போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோக மறுவாழ்வில் பேச்சு சிகிச்சையின் நன்மைகள்

• பேச்சு மற்றும் தகவல்தொடர்பை மேம்படுத்துகிறது
• ஒட்டுமொத்த மொழித் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது
• சாப்பிடும் மற்றும் குடிக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது
• தன்னம்பிக்கையை பலப்படுத்துகிறது
• வாடிக்கையாளர்கள் சமூகமயமாக்க உதவுகிறது

5. கலை சிகிச்சை

கலை சிகிச்சை என்பது எங்களின் மிகவும் பிரபலமான சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும். ஒரு அற்பமான பயிற்சியாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, கலை சிகிச்சை என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சி மற்றும் வியர்வைத் தூண்டும் சிகிச்சையாக இருக்கலாம், இது ஒரு வாடிக்கையாளர் தங்கள் போதைப் பழக்கத்தைத் தூண்டும் விஷயங்களை வெளிப்படுத்தவும், மகிழ்ச்சியான, நிதானமற்ற வாழ்க்கையை கற்பனை செய்யவும் உதவும்.

கலை சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பிரபலமாகவும் இருப்பதற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, அது எவ்வளவு அணுகக்கூடியது என்பதுதான். கலை சிகிச்சை என்பது ஒரு கலை வகுப்பு அல்ல; திறமையான கலைஞராக மாறுவது இதன் குறிக்கோள் அல்ல. மாறாக, பாரம்பரிய சிகிச்சை அமர்வுகளில் தங்களால் வெளிப்படுத்த முடியாத கருத்துக்களை வாடிக்கையாளர்களுக்கு வெளிப்படுத்த ஒரு முறையை வழங்குவதே இதன் குறிக்கோள்.

உங்கள் போதைப்பொருள் மற்றும் மது போதை பற்றிய கவலைகளை கலை மூலம் வெளிப்படுத்துவது குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த முதல் படியாக இருக்கலாம். அதேபோல், உங்கள் வெற்றிகளை வெளிப்படுத்துவது, நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதற்கான ஒரு உடல் பதிவை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, மேலும் நீங்கள் மீண்டும் அடிமையாகிவிடுவதற்கான சோதனையுடன் போராடும்போது சிந்திக்க ஏதாவது ஒன்றை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

போதைப்பொருள் மற்றும் மது மறுவாழ்வில் கலை சிகிச்சையின் நன்மைகள்

• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்குகிறது
• மகிழ்ச்சியையும் மன உறுதியையும் மேம்படுத்துகிறது
• கவனம், நினைவகம் மற்றும் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்துகிறது
• சிறந்த மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது
• மனநலக் கோளாறுகளுடன் போராடுபவர்களுக்கு சுய வெளிப்பாட்டிற்கான இடத்தை வழங்குகிறது.
• அறிவாற்றல் மற்றும் உடல் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு எளிதில் அணுகக்கூடிய சிகிச்சை

‍

6. மருந்தியல் சிகிச்சை

போதைப்பொருள் மற்றும் மது மறுவாழ்வு வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் போதைப் பழக்கத்தின் உளவியல், உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான விளைவுகளை மேம்படுத்த உதவ, மருந்தியல் சிகிச்சை அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இதில் மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் நாள்பட்ட வலி ஆகியவை அடங்கும்.

போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் நிபுணர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு மருந்து சிகிச்சையை அங்கீகரிப்பதற்கு முன்பு கவனமாக உரிய விடாமுயற்சியுடன் செயல்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் புதிய மருந்து சார்புநிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தை விரும்புவதில்லை. இருப்பினும், குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் இது அவசியமான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையாக இருக்கலாம். 

உதாரணமாக, போதைப்பொருளை அதிகமாகப் போக்கக்கூடிய ஒரு போதைப்பொருளிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கு மருத்துவ மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் போதைப்பொருள் நீக்கம் மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் அனுபவத்தை எளிதாக்கவும் அவை பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் போதைப் பழக்கத்தை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் நிதானத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவும் நீண்டகால மருந்துச் சீட்டு கூட உங்களுக்கு வழங்கப்படலாம்.

தி ஹேடர் கிளினிக்கில், உயர் பயிற்சி பெற்ற மற்றும் திறமையான மருத்துவ நிபுணர்களால் நீங்கள் மதிப்பீடு செய்யப்படுவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அவர்கள் மருந்தியல் சிகிச்சையா அல்லது மருந்து இல்லாத மாற்றீடா உங்களுக்கு சிறந்ததா என்பதை தீர்மானிப்பார்கள்.

போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோக மறுவாழ்வில் மருந்தியல் சிகிச்சையின் நன்மைகள்

• நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிக்கிறது
• மனநல கோளாறுகளை நிர்வகிக்கிறது
• திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது
• மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க உதவுகிறது
• சில வாடிக்கையாளர்களுக்கு நீண்டகால நிதானத்தை அடைய உதவுகிறது.

7. ஆன்மீக ஆலோசனை

ஒரு நபரின் ஆன்மீக நம்பிக்கைகள் அவர்களின் யதார்த்த உணர்வு, உலகில் அவர்களின் இடம் மற்றும் அவர்களின் போதைப் பழக்கத்துடனான அவர்களின் உறவை ஆதரிக்கக்கூடும். ஆன்மீக பராமரிப்பு மறுவாழ்வு வாடிக்கையாளர்களுக்கு மத நூல்கள் மற்றும் பாதிரியார்கள், இமாம்கள் அல்லது ரபீக்கள் போன்ற நபர்கள் உட்பட அவர்களின் நம்பிக்கை பாரம்பரியத்தின் வளங்கள் மற்றும் ஆலோசகர்களை அணுகுவதை வழங்குகிறது.

எல்லா வாடிக்கையாளர்களுக்கும் ஆன்மீக நம்பிக்கைகள் இல்லை, எனவே அவர்களுக்கு ஆன்மீக கவனிப்பு தேவையில்லை. சிலருக்கு பாரம்பரியமற்ற அல்லது தனித்துவமான நம்பிக்கைகள் உள்ளன, இருப்பினும் அவை அவர்களின் வாழ்க்கையின் இன்றியமையாத பகுதிகளாகும். மறுவாழ்வுக்கான முழுமையான அணுகுமுறை, பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுடன் இணைந்து அவர்களின் ஆன்மீகத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களை உருவாக்க வேண்டும் என்று கோருகிறது.

மறுவாழ்வில் ஆன்மீக ஆலோசனையின் நன்மைகள்

• ஆன்மீக ஸ்திரத்தன்மையை வழங்குகிறது
• பச்சாதாபம், மன்னிப்பு, குணப்படுத்துதல் மற்றும் நம்பிக்கை ஆகியவற்றிற்கான ஒரு வாடிக்கையாளர் சார்ந்த கட்டமைப்பை வழங்குகிறது.
• வாடிக்கையாளர்களுக்கு நீண்டகால உந்துதலை அளிக்கிறது
• வாடிக்கையாளர்கள் நிதானத்திற்குத் தேவையான சிக்கலான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய உதவுகிறது.

8. குடும்ப ஆலோசனை

குடும்ப சிகிச்சை என்பது போதை பழக்கத்திலிருந்து மீண்டு வரும் ஒருவர் தனது உறவினர்களுடன் கலந்து கொள்ளும் ஒரு குழு சிகிச்சையாகும். குடும்பப் பிணைப்புகளை சரிசெய்து பலப்படுத்தும் நோக்கத்துடன், அனைவரும் தங்கள் கவலைகள், விரக்திகள், மகிழ்ச்சிகள் மற்றும் பெருமைகளை வெளிப்படுத்த இந்த அமர்வுகள் ஒரு இடத்தை வழங்குகின்றன.

குடும்ப ஆலோசனை என்பது போதை பழக்கத்திலிருந்து மீண்டு வருபவர்கள் கலந்து கொள்ளக்கூடிய மிகவும் சவாலான சிகிச்சைகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம் - அதுவே அதை மிகவும் பலனளிக்கும் ஒன்றாக ஆக்குகிறது. உங்கள் ஆதரவு அமைப்பு வலுவாக இருந்தால், நீண்டகால நிதானத்திற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

சில வாடிக்கையாளர்களுக்கு, இந்த அமர்வுகள் கடந்த கால துரோகங்கள் அல்லது மறுபிறப்புகளுக்குப் பிறகு நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதைச் சுற்றி இருக்கும். மற்றவர்களுக்கு, இது அன்புக்குரியவர்களுக்கு மீட்சியின் சவால்கள் மற்றும் அவர்கள் உதவ என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றிக் கற்பிப்பதாக இருக்கலாம்.

போதை மறுவாழ்வில் குடும்ப ஆலோசனையின் நன்மைகள்

• மீட்பு செயல்முறை குறித்து அன்புக்குரியவர்களுக்குக் கற்பிக்கிறது.
• குணமடைந்து வரும் வாடிக்கையாளருக்குத் தேவையான ஆதரவையும் உறுதிமொழியையும் வழங்குகிறது.
• முக்கியமான குடும்பப் பிணைப்புகளைச் சரிசெய்கிறது
• குறைகளை நிவர்த்தி செய்து தீர்க்க இடம் அளிக்கிறது.
• பச்சாதாபத்தையும் இரக்கத்தையும் கற்றுக்கொடுக்கிறது

ஒரு மதிப்புமிக்க போதை மறுவாழ்வு வசதி, இந்த வகையான மறுவாழ்வு சிகிச்சைகளில் பெரும்பாலானவற்றையோ அல்லது அனைத்தையும்யோ உங்களுக்கு வழங்க முடியும், மேலும் பலவற்றையும் வழங்க முடியும். தி ஹேடர் கிளினிக்கில் நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடியது இதுதான்.