ஆதாரம் சார்ந்த மறுவாழ்வு சிகிச்சைக்கான உங்கள் வழிகாட்டி

போதை பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது மிகவும் சிக்கலான செயல்முறையாகும். அது உங்களைத் தள்ளிப்போட விடாதீர்கள்: ஆஸ்திரேலிய மறுவாழ்வு புள்ளிவிவரங்களைப் படியுங்கள் , மறுவாழ்வில் ஈடுபடுவது முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

மறுவாழ்வின் சிக்கலானது ஒரு எளிய, வெளிப்படையான உண்மைக்குக் கீழே வருகிறது: எந்த இரண்டு நபர்களும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை, அவர்களுடைய போதைப் பழக்கங்களும் அப்படித்தான்.

மிகவும் பயனுள்ள பராமரிப்பை வழங்குவதற்கும், தங்கள் வாடிக்கையாளர்கள் நீண்டகால நிதானத்தை அடைய உதவுவதற்கும், ஒரு நல்ல போதைப்பொருள் மற்றும் மது சிகிச்சை மையம் சான்றுகள் சார்ந்த மறுவாழ்வு சிகிச்சைகளை நம்பியிருக்க வேண்டும். தி ஹேடர் கிளினிக்கில், நாங்கள் அதைத்தான் செய்கிறோம்.

இந்தக் கட்டுரையில், முக்கிய சிகிச்சைகள் குறித்து செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளைப் பார்ப்போம். கவலைப்பட வேண்டாம்; நாங்கள் அதை அதிகமாக உலர விடமாட்டோம். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவற்றை இங்கே சுருக்கமாகக் கூறுவோம், மேலும் கீழே உள்ள ஆய்வுகளுடன் இணைப்போம், இதன் மூலம் நீங்கள் அவற்றை உங்கள் சொந்த வேகத்தில் முழுமையாகப் படிக்க முடியும்.

'சான்று சார்ந்த' சிகிச்சை என்றால் என்ன?

போதைப்பொருள் மற்றும் மது போதைப்பொருள் பயன்பாட்டு கோளாறுகளை மக்கள் சமாளிக்க உதவும் ஒரு முழுமையான உத்தியே ஆதார அடிப்படையிலான சிகிச்சையாகும். அதன் முழுமையான அணுகுமுறை அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவ நிபுணர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் வகையில் பல முழுமையாக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட போதைப்பொருள் மீட்பு உத்திகளைப் பயன்படுத்த ஊக்குவிக்கிறது.

எளிமையாகச் சொன்னால், ஆதார அடிப்படையிலான சிகிச்சை என்பது துல்லியமாக அது எப்படித் தோன்றுகிறதோ அதுதான். உங்கள் மறுவாழ்வு பராமரிப்பாளர்களாகிய நாங்கள், உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப நாங்கள் படித்து மாற்றியமைத்த சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மீட்புத் திட்டத்தை வடிவமைப்போம்.

போதைப்பொருள் சிகிச்சையில் என்ன சான்றுகள் உள்ளன?

போதைப்பொருள் மற்றும் மது துஷ்பிரயோகத்திற்கான அறிவியல் அடிப்படையிலான சிகிச்சையில் செல்லும் தரவு பொதுவாக மூன்று மூலங்களிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது.

அறிவியல் ஆராய்ச்சி

குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் அல்லது சிகிச்சைகளின் சேர்க்கைகளின் செயல்திறனைப் படிப்பதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பெரிய அளவிலான ஆய்வுகள் இதில் அடங்கும். மதிப்புமிக்க தரவுகள் மெட்டா பகுப்பாய்வு மூலம் கண்டறியப்படுகின்றன, இது கடந்த கால ஆய்வுகளின் ஆய்வாகும், அவற்றின் அனைத்து ஆராய்ச்சி மற்றும் முடிவுகளையும் இணைத்து, முறைகளில் உள்ள வேறுபாடுகளைக் கணக்கிடுகிறது.

மருத்துவ மதிப்பீடுகள்

இது தி ஹேடர் கிளினிக்கின் ஊழியர்கள் போன்ற மறுவாழ்வு சுகாதார வழங்குநர்களால் சேகரிக்கப்பட்ட ஆதாரங்களைக் குறிக்கிறது. பயிற்சி பெற்ற மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்களாக, எங்கள் சிகிச்சைகள் எங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஏற்படுத்தும் விளைவுகளை நாங்கள் தொடர்ந்து பதிவுசெய்து ஆய்வு செய்கிறோம், மேலும் அவர்கள் குணமடைவதில் சிறந்த வாய்ப்பைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய, அவர்களின் சிகிச்சைத் திட்டங்களை நாங்கள் மாற்றியமைக்கிறோம்.

நாங்கள் சேகரிக்கும் சான்றுகள், புதிய வாடிக்கையாளர்கள் எப்போதும் சிறந்த பராமரிப்பைப் பெறும் வகையில் எங்கள் நடைமுறைகளை மதிப்பிடவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

நோயாளி பண்புகள்

இந்தத் தரவு வயது, பாலினம், கலாச்சாரம், ஆன்மீகம், பிறவி நோய்கள், மதிப்புகள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் போன்ற காரணிகளை உள்ளடக்கியது. இது மிகவும் நுணுக்கமான தரவு மற்றும் தனிப்பட்ட வாடிக்கையாளர் மட்டத்தில் சேகரிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நபரும் சிகிச்சைக்கு வித்தியாசமாக பதிலளிக்கின்றனர், மேலும் இந்தத் தரவு அவர்களின் சிகிச்சைகள் ஏன், எப்படி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

ஆதாரம் சார்ந்த சிகிச்சை வேலை செய்யுமா?

சுருக்கமான பதில் 'ஆம்'. நேர்மையான பதில் 'ஆம், ஆனால்...'.

ஆதார அடிப்படையிலான நடைமுறைகள் செயல்படுகின்றனவா? ஆம், ஆனால் அது நீங்கள் வெற்றியை எவ்வாறு வரையறுக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. பசியுடன் போராடாத 'மீண்டும் அடிமையானவரை'ப் பற்றி நினைப்பது உதவியாக இருக்காது. அதற்கு பதிலாக, பல தசாப்தங்களாக நிதானமாக இருந்த பிறகும், போதைக்கு எதிராக விழிப்புடன் இருக்க வேண்டிய ' மீண்டும் அடிமையானவரை'ப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

வெற்றிகரமான போதைப்பொருள் மற்றும் மது மறுவாழ்வு என்பது முழுமையான மதுவிலக்கை விட அதிகம்; இது நோயாளிகளுக்கு மறுபிறப்புக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், மறுபிறப்பை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதையும், மறுபிறப்பு இயற்கையானது மற்றும் மீளக்கூடியது என்பதை உணரவும் பயிற்சி அளிப்பதாகும். நீங்கள் மீண்டும் போதைப் பழக்கத்தில் ஏறும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் வலுவாகச் செயல்படுவீர்கள்.

எங்கள் ஆதாரம்? அவர்களின் முழு திட்டத்தையும் முடித்து மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும், எங்கள் வாடிக்கையாளர்களில் தோராயமாக 74% பேர் மது அருந்தாமல் இருந்தனர்.

பயனுள்ள மறுவாழ்வு உத்திகளுக்குப் பின்னால் உள்ள சான்றுகள்

சரி, ஆராய்ச்சியைப் பார்ப்போம். போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு மறுவாழ்வு என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள விரும்பினால், இன்று பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பயனுள்ள போதைப்பொருள் மற்றும் மது மறுவாழ்வு உத்திகள் இவை. அவை அனைத்தையும் நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் போதைப் பழக்கங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள மன மற்றும் உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், அந்தத் தூண்டுதல்களைக் கற்றுக் கொள்ளவும், பின்னர் அவற்றை ஆரோக்கியமான நடத்தைகளால் மாற்றவும் உதவுகிறது.

CBT என்பது பல வகையான சிகிச்சைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு குடை சிகிச்சையாகும், இது வாடிக்கையாளருக்கு எது சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து தனித்தனியாகவோ அல்லது ஒன்றோடொன்று இணைந்துவோ பயன்படுத்தப்படலாம்.

நாம் பொதுவாகப் பயன்படுத்தும் இரண்டு சிகிச்சைகள் இங்கே:

தற்செயல் மேலாண்மை

தற்செயல் மேலாண்மை சிகிச்சை (CMT), போதை பழக்கத்தில் ஈடுபடுவதற்கு ஒரு பலனளிக்கும் மாற்றுத் தேர்வான தற்செயல் நிகழ்வை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக, வாடிக்கையாளர் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அல்லது அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒரு சவாலான நிகழ்வின் மூலம் தங்கள் நிதானத்தைப் பராமரித்தால், அவர்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் அர்த்தமுள்ள வெகுமதி வழங்கப்படும். அந்த வெகுமதி என்ன என்பது வாடிக்கையாளரைப் பொறுத்தது, மேலும் பண வெகுமதிகள் அல்லது சில சலுகைகளுக்கான அணுகல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

குறிப்பிட்ட பொருள் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் செயல்திறனை ஆய்வு செய்ய CMT முழுமையாக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது. நோயாளிகள் மது போதை மற்றும் கோகைன் மற்றும் ஓபியாய்டு போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தை நிர்வகிக்க உதவுவதில் இது பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மறுபிறப்பு தடுப்பு

மறுபிறப்பு தடுப்பு சிகிச்சை (RPT) நோயாளிகள் தங்கள் மறுபிறப்பு தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது மற்றும் அந்த தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் நிராயுதபாணியாக்குவதற்கும் உத்திகளை வழங்குகிறது.

பொதுவான தூண்டுதல்களில் குறிப்பிட்ட இடங்கள் மற்றும் மக்கள் (பார்கள், கிளப்புகள், பிற போதைக்கு அடிமையானவர்கள், சில நண்பர் குழுக்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் போன்றவை) அடங்கும்.

26 ஆய்வுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு, RPT, போதைக்கு அடிமையானவர்களின் சூழல் அவர்களின் நிதானத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றிய புரிதலை மேம்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. எங்கள் அனுபவத்தில், இது முற்றிலும் உண்மை, மேலும் இந்த புரிதல் நீண்டகால நிதானத்தை அடைவதற்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் எங்கள் வாடிக்கையாளர்கள் பெரும்பாலும் குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். ஏன், எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்ள RPT அவர்களுக்கு உதவுகிறது.

தனிப்பட்ட ஆலோசனை

CBT போலவே, தனிப்பட்ட ஆலோசனையும் பல்வேறு அணுகுமுறைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு பொதுவான சொல். உண்மையில், இரண்டிற்கும் இடையே ஏராளமான ஒன்றுடன் ஒன்று உள்ளது. இரண்டும் சரியான முறையில் பயன்படுத்தப்படும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

தி ஹேடர் கிளினிக்கில் நாங்கள் பயன்படுத்தும் இரண்டு வகையான சான்றுகள் சார்ந்த தனிப்பட்ட ஆலோசனை உத்திகள் இங்கே.

சுருக்கமான தலையீடுகள்

சுருக்கமான சிகிச்சை தலையீடுகள் (BIs) ஒரு மணி நேர நேர ஒற்றை சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு மாற்றாகும். நாளின் எந்த நேரத்திலும் முக்கியமான தருணங்களில் சிகிச்சையாளர்கள் அர்த்தமுள்ள ஆலோசனையை வழங்குவதற்கான வாய்ப்பாக அவை உள்ளன.

ஒரு BI-யின் போது, ​​ஆலோசகர் அவர்களின் நோயாளி தற்போது அனுபவிக்கும் ஒரு சவால் அல்லது வெற்றியை மதிப்பிட உதவுவார். BI FRAMES கட்டமைப்பைப் பின்பற்றுகிறது:

• கருத்து
• பொறுப்பு
• ஆலோசனை
• விருப்பங்களின் மெனு
• பச்சாதாபம்
• சுய செயல்திறன்

FRAMES அமைப்பு, நோயாளிக்கு என்ன நடக்கிறது, அதைப் பற்றி அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, மேலும் அவர்கள் நிதானத்தை அடைய முடியும் என்பதை நினைவூட்டுவதற்குத் தேவையான ஊக்கத்தை அளிக்கிறது.

ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த தீவிர அணுகுமுறையாக, கடுமையான குடிப்பழக்கப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கும், ஆனால் இன்னும் மது சார்புநிலையை (அதாவது, மதுவிற்கான உடல் தேவை) உருவாக்காதவர்களுக்கும் BIகள் சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன என்பதை ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ சான்றுகள் காட்டுகின்றன. BIகள் அவர்களின் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தை 20-30% குறைக்க உதவும்.

நாங்கள் பொதுவாக இளம் வாடிக்கையாளர்கள் அல்லது சமீபத்தில் போதைப்பொருள் மற்றும் மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்யத் தொடங்கியவர்களுக்கு உதவ BIகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். மது, மரிஜுவானா மற்றும் ஆம்பெடமைன்களுக்கு அடிமையானவர்களுக்கு இது சிறப்பாகச் செயல்படுவதைக் கண்டறிந்துள்ளோம்.

ஊக்கமளிக்கும் நேர்காணல்

ஊக்கமூட்டும் நேர்காணல் (MI) என்பது நோயாளிகள் தங்கள் போதைப்பொருள் குறித்த தெளிவின்மை அல்லது குடிபோதையில் இருக்கும்போது செயல்படும் திறனில் நம்பிக்கை போன்ற எதிர்மறை அல்லது உதவியற்ற உணர்வுகளைச் சமாளிக்க உதவும் ஒரு அணுகுமுறையாகும். இந்த உணர்வுகள் ஒரு நோயாளியின் மீட்புப் பயணத்தின் எந்தப் புள்ளியிலும் எழலாம், அவர்கள் எவ்வளவு காலம் நிதானமாக இருந்தாலும் சரி.

MI இன் குறிக்கோள், வாக்குவாத மோதலைத் தவிர்ப்பதாகும், ஏனெனில் இந்த நிலையில் அடிமையானவர்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் தற்காப்பு மற்றும் நிராகரிப்பு மனப்பான்மை கொண்டவர்களாக இருக்கலாம். மாறாக, சிகிச்சையாளர் நோயாளிகள் தங்கள் சொந்த மதிப்புகளைப் பற்றி சிந்திக்கவும், அவர்களின் சொந்த தரநிலைகளுக்கு எதிராக அவர்களின் நடத்தையை மதிப்பிடவும் உதவுகிறார்.

சுருக்கமான தலையீடுகளைப் போலவே, மருந்துகள் அல்லது மதுவின் மீது உடல் ரீதியாக சார்ந்திருக்காத நோயாளிகளுக்கு MI சிறப்பாக செயல்படுகிறது. 

நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது போல, CBT போன்ற கடுமையான சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படும்போது BIs மற்றும் MIs இரண்டும் சிறப்பாக செயல்படும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

12-படி மறுவாழ்வு திட்டங்கள், வழிகாட்டுதல் திட்டங்கள் & சகா ஆதரவு குழுக்கள்

விவாதிக்கக்கூடிய வகையில் மிகவும் பிரபலமான பல-படி திட்டங்கள் ஆல்கஹாலிக்ஸ் அனானிமஸ் (AA) மற்றும் நார்கோடிக்ஸ் அனானிமஸ் (NA) ஆகும்.

AA மற்றும் NA போன்ற சுய உதவிக் குழுக்களின் செயல்திறனை ஆராயும் ஒரு ஆய்வு, குறிப்பாக உள்நோயாளி மறுவாழ்வு முடித்த பிறகு, நல்ல முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளது. ஆய்வுக் குழுவிலிருந்து:

• குறைந்தது இரண்டு வருடங்களாக AA/NA கூட்டங்களில் கலந்து கொண்டவர்களில், 81% பேர் ஆறு மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் மது அருந்தாமல் இருந்தனர்.
• AA/NA கூட்டங்களில் தவறாமல் கலந்து கொள்ளாதவர்களில், 26% பேர் மட்டுமே குறைந்தது ஆறு மாதங்களாவது நிதானமாக இருந்தனர்.

இருப்பினும், சுய உதவித் திட்டங்கள் மட்டுமே சிகிச்சையின் ஒரே ஆதாரமாக இருந்தால் அவை பயனுள்ளதாக இருக்காது என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். மிகவும் பயனுள்ள மறுவாழ்வு சிகிச்சைகளுக்கு AA/NA ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று அவர்கள் பரிந்துரைத்தனர்.

மற்ற ஆய்வுகளும் இதே போன்ற முடிவுகளுக்கு வந்துள்ளன, 12-படி திட்டங்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகளைப் போல பயனுள்ளதாக இல்லை என்று வாதிடுகின்றன.

நாங்கள் கண்டறிந்த ஆராய்ச்சி எங்கள் சொந்த அனுபவத்துடன் ஒத்துப்போகிறது. AA மற்றும் NA சந்திப்புகள், அவர்களே ஒப்புக்கொண்டபடி, தொழில்முறை சிகிச்சை திட்டங்கள் அல்ல. அவை போதைப்பொருள் மற்றும் நிதானத்தின் போராட்டங்களில் தனிப்பட்ட அனுபவமுள்ள சாதாரண மக்களால் நடத்தப்படுகின்றன.

அவர்கள் வழங்கும் சமூகம் விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும் என்பதும், போதை பழக்கத்திலிருந்து மீண்டு வருபவர்களுக்கு அவர்களின் போராட்டங்களை ஆராய்ந்து அவர்களின் வெற்றிகளை நோக்கிச் செயல்பட ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்குவதும் எங்கள் கருத்து. இருப்பினும், உள்நோயாளி மறுவாழ்வு முடிந்ததும், இது ஒரு பிந்தைய திட்டமாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பொருள் பயன்பாடு மற்றும் மனநல கோளாறுகளுக்கான இரட்டை நோயறிதல் சிகிச்சை

போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகளுக்கும் மனநலக் கோளாறுகளுக்கும் இடையே ஒரு தெளிவான தொடர்பு உள்ளது. ஒன்று பெரும்பாலும் மற்றொன்றின் காரணமாகவோ அல்லது விளைவாகவோ இருக்கும், மேலும் இரண்டும் ஒன்றையொன்று மோசமாக்கும்.

உதாரணமாக, கடுமையான மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் வலி அல்லது மனச்சோர்வு உணர்வுகளைப் போக்க போதைப்பொருள் மற்றும் மதுவை நாடலாம். அல்லது, பல ஆண்டுகளாக அடிமையாக இருப்பவர்கள் உடல், நரம்பியல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான துயரங்களை அனுபவிக்கத் தொடங்குவார்கள்.

போதைப்பொருள் மற்றும் மதுவுக்கு அடிமையானதற்காக மறுவாழ்வு பெறும் அனைவருக்கும், அந்தப் பிரச்சினைகள் ஒப்பீட்டளவில் லேசானதாக இருந்தாலும் கூட, அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை நிவர்த்தி செய்யும் சிகிச்சை தேவை என்பது நன்கு நிறுவப்பட்டுள்ளது. அவர்களின் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது குறித்து அவர்கள் கற்றுக் கொள்ளும் பாடங்கள் அவர்கள் நிதானத்தைப் பராமரிக்க உதவும்.

குடும்ப சிகிச்சை, தம்பதியர் சிகிச்சை மற்றும் சமூக ஆதரவு

பல ஆய்வுகள், எண்ணற்ற மறுவாழ்வு சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் நோயாளிகளின் சாட்சியங்கள், ஒரு நெருக்கமான ஆதரவு வலையமைப்பு நீண்டகால நிதானத்திற்கான அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. மீண்டு வரும் போதைப் பழக்கத்திற்கு அடிமையானவராக, உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்கவர்கள் உங்களை தூண்டும் இடங்களிலிருந்தும் மக்களிடமிருந்தும் அகற்ற உதவலாம், பாதுகாப்பை வழங்கலாம், மிக முக்கியமாக, அர்த்தமுள்ள, மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிலையான வாழ்க்கையை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவலாம்.

குடும்பம் மற்றும் தம்பதியர் சிகிச்சை பெரும்பாலும் உள்நோயாளி மறுவாழ்வில் (நாங்கள் அவர்களுக்கு வழங்குவது போல) கிடைக்கிறது, மேலும் அவை உறவுகளை தெளிவுபடுத்தவும் சரிசெய்யவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த முக்கிய உறவுகளுக்குள் ஏற்படும் மோதல்கள் பெரும்பாலும் போதைக்கு காரணமாகின்றன, எனவே மது மற்றும் போதைப்பொருள் உணர்ச்சிகரமான காயங்களைத் தணிக்க அல்லது தப்பிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

குடும்ப ஆலோசனை அமர்வுகளில் ஏற்பட்ட முன்னேற்றத்தை, சமூக வலுவூட்டல் அணுகுமுறை (CRA) எனப்படும் ஒரு வகை சிகிச்சைக்குப் பயன்படுத்தலாம்.

CRA என்பது ஒருவித தற்செயல் மேலாண்மை சிகிச்சை போன்றது. வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் உறவுகளை வலுப்படுத்திக் கொள்ளும்போது, ​​அந்த உறவுகளின் தொடர்ச்சி மீண்டும் வருவதற்கு எதிரான தற்செயலாக மாறுகிறது. அவர்களின் பிணைப்பின் வலிமை அவர்களின் ஏக்கங்களை எதிர்க்க உதவுகிறது. ஆராய்ச்சி மற்றும் எங்கள் அனுபவத்தின்படி, வரும் வார இறுதியில் அவர்கள் தங்கள் குடும்பத்தினரைப் பார்ப்பார்கள் என்பதை அறிந்திருப்பது, வாரம் முழுவதும் போதைக்கு அடிமையான ஒருவரை மீட்பதற்கு போதுமானது.

மெட்டா பகுப்பாய்வு ஆய்வுகள், மது, கோகைன் மற்றும் ஓபியாய்டு சார்ந்திருப்பவர்களுக்கு உதவுவதில் CRA மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. இந்த அணுகுமுறை நோயாளிகள் நீண்டகால மறுவாழ்வைத் தொடரவும், பின்னர் தொடர்ந்து வெளிநோயாளர் திட்டங்களில் ஈடுபடவும் தேர்வு செய்கிறது.

இறுதி எண்ணங்கள்

உங்களுக்கு டஜன் கணக்கான ஆதார அடிப்படையிலான போதைப்பொருள் மற்றும் மது மறுவாழ்வு உத்திகள் கிடைக்கின்றன. அவை உலகம் முழுவதும் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்களிடமிருந்து சேகரிக்கப்பட்ட ஏராளமான உறுதியான ஆதாரங்களைச் சேகரித்துள்ளன. சரி, எது சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது?

இதன் சாராம்சம் இதுதான்: எந்த ஒரு சிகிச்சையும் போதையில் இருந்து மீண்டு வருபவர் தனது நீண்டகால நிதான இலக்குகளை அடைய உதவாது. சில உத்திகள் சிலருக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன, மற்றவர்களுக்கு அவ்வளவாக வேலை செய்வதில்லை. பெரும்பாலும், ஒரு போதைக்கு அடிமையானவரின் மீட்புப் பயணத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் சிறப்பாக செயல்படும்.

நீண்டகால நிதானத்தை அடைவதற்கான சிறந்த வழி, உள்நோயாளி மற்றும் வெளிநோயாளர் பராமரிப்பு உள்ளிட்ட சான்றுகள் சார்ந்த மறுவாழ்வு உத்திகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துவதாகும். 

சரி, நாம் நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து பேசிவிட்டோம். கீழே உள்ள குறிப்புப் பட்டியலைப் பார்த்தால், உங்களுக்கு முன்னால் இன்னும் நிறைய படிக்கக் கிடைக்கும். நீங்கள் அதற்குத் தயாராக இருந்தால் மட்டுமே - எங்கள் சிகிச்சைகளைப் பற்றி தொலைபேசியிலோ அல்லது நேரில் சுற்றுப்பயணத்திலோ விவாதிக்க நீங்கள் எப்போதும் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.