ஆஸ்திரேலியாவில் சிறந்த மறுவாழ்வைக் கண்டறிதல் (உங்களுக்காக)

ஆஸ்திரேலியாவில் எண்ணற்ற போதைப்பொருள் மற்றும் மது மறுவாழ்வு வழங்குநர்கள் அதன் மாநிலங்கள் மற்றும் பிரதேசங்களில் பரவியுள்ளனர். உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கோ சிறந்த மறுவாழ்வு வசதியில் கலந்து கொள்ள விரும்புவது இயற்கையானது, ஆனால் எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் எப்படி முடிவு செய்கிறீர்கள்?

சில வசதிகள் தனித்துவமான சேவைகளை வழங்குகின்றன; சில தனிப்பட்டவை, மற்றவை பொது; அடையாளம் காணக்கூடிய பெயர்கள் அல்லது நற்பெயர்களைக் கொண்ட சில உங்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கலாம் அல்லது அதிக விலை கொண்டதாக இருக்கலாம். சரியான தேர்வு எது என்பதைத் தீர்மானிப்பதில் பல காரணிகள் உள்ளன.

உங்களுக்கு எளிதாக்க நாங்கள் முயற்சிப்போம். இந்த வழிகாட்டியில், நீண்டகால நிதானத்தை அடைய சிறந்த போதைப்பொருள் மற்றும் மது மறுவாழ்வு வசதியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்.

பரந்த இலக்குகள்: எந்த வகையான மறுவாழ்வு வசதி உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது?

மறுவாழ்வு வசதியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் இலக்குகளைக் கருத்தில் கொண்டு தொடங்குவதாகும். பரந்த இலக்குகளுடன் ஆரம்பிக்கலாம்:

• நீங்க சுத்தம் ஆகணுமா?
• போதை பழக்கத்திலிருந்து மீள்வதற்கான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?
• உங்கள் போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட்டு உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் திட்டமிட ஒரு பாதுகாப்பான இடம் வேண்டுமா?
• மறுபிறப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் உங்கள் தற்போதைய நிதானத்தைப் பேணுவதற்கும் உங்களுக்கு உதவி வேண்டுமா?

உங்களுக்கு என்ன வகையான மறுவாழ்வு சேவை தேவை என்பதை உங்கள் இலக்குகள் தீர்மானிக்கும். இவற்றை மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

போதை நீக்க திட்டங்கள்

இவை உங்கள் உடலை போதைப்பொருட்களிலிருந்து சுத்தப்படுத்தவும், போதையிலிருந்து மீள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகளை நிர்வகிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட குறுகிய கால மற்றும் தீவிரமான திட்டங்கள். இந்த விளைவுகள் உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம், எனவே இந்த திட்டங்கள் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ நிபுணர்களால் நடத்தப்பட வேண்டும்.

உங்கள் இலக்கு சுத்தமாக இருந்தால் , நச்சு நீக்கம் மற்றும் திரும்பப் பெறும் திட்டங்கள் சிறந்தவை. இருப்பினும், நீங்கள் சுத்தமாக இருக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு தொடர்ந்து ஆதரவு தேவைப்படும். அதற்காக, நீங்கள் உள்நோயாளி சிகிச்சையில் சேர வேண்டியிருக்கலாம்.

உள்நோயாளி மறுவாழ்வு

உள்நோயாளி குடியிருப்பு மறுவாழ்வு என்பது ஒரு அதிவேக சிகிச்சையாகும், அங்கு நீங்கள் மறுவாழ்வு ஆதரவு ஊழியர்கள் மற்றும் போதைப் பழக்கத்துடன் போராடும் பிற வாடிக்கையாளர்களால் சூழப்பட்ட ஒரு மூடிய வசதியில் வசிக்கிறீர்கள். 

இந்த வசதியில் வாழ்வதன் நன்மைகளில் போதைப்பொருட்களை அணுக முடியாதது, பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகளுக்கான அணுகல் மற்றும் தகுதிவாய்ந்த ஆதரவு ஊழியர்களின் தொடர்ச்சியான வழிகாட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடும் நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொண்டு பயிற்சி செய்ய விரும்புவோருக்கும், புதிய நிதானமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவதற்கான முதல் படிகளை எடுக்க விரும்புவோருக்கும் உள்நோயாளி மறுவாழ்வு சிறந்தது.

வெளிநோயாளர் மறுவாழ்வு

இந்த வகையான மறுவாழ்வு, குடியிருப்பு வசதிக்குள் வசிக்காதவர்களுக்கு சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் கிடைக்கச் செய்கிறது. பொதுவாக, நீங்கள் உள்நோயாளி மறுவாழ்வில் உங்கள் நேரத்தை முடித்துவிட்டு வெளிநோயாளி பராமரிப்புக்கு மாறுவீர்கள். வசதியின் தனிப்பட்ட மற்றும் குழு ஆலோசனை அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வதன் மூலம் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தொடரலாம்.

வெளிநோயாளர் மறுவாழ்வு மற்றும் பிந்தைய பராமரிப்பு சேவைகளில் இடைக்கால வீட்டுவசதியும் அடங்கும், இது வீட்டுவசதி பாதுகாப்பின்மையை எதிர்கொள்பவர்கள் பொருத்தமான வீடுகளைக் கண்டுபிடிக்கும் போது பாதுகாப்பாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க உதவும்.

உங்கள் நிதானத்தைக் கடைப்பிடிப்பதற்கும், மீண்டும் நோய் வருவதைத் தடுப்பதற்கும் நீண்டகால உதவியை வழங்குவதற்கு வெளிநோயாளர் மறுவாழ்வு சிறந்தது.

குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்கள்: மறுவாழ்விலிருந்து நீங்கள் என்ன பெற விரும்புகிறீர்கள்?

வெவ்வேறு மறுவாழ்வு சேவை வழங்குநர்களை மதிப்பிடும்போது உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய குறிப்பிட்ட கேள்விகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

மறுவாழ்வு உங்களுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்?
மறுவாழ்வு உங்கள் போதை பழக்கத்திலிருந்து உங்களைக் குணப்படுத்தாது. மீண்டும் அடிமையாவதற்கான சாத்தியக்கூறு வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு சவாலாக இருக்கும், இருப்பினும் அதன் சிரமம் பல ஆண்டுகளாக அதிகரித்துக் குறைந்துவிடும் - அவர்கள் சொல்வது போல், 'இது எளிதாகிறது, ஆனால் அது ஒருபோதும் எளிதாகாது'.

மறுவாழ்வு என்பது ஒரு சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், அது உங்கள் போதைப் பழக்கத்தின் வேரைக் கண்டறியவும், தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும், நீண்டகால நிதானத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் புதிய சிந்தனை மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளைப் பயிற்சி செய்யவும் உதவும். விடாமுயற்சியுடன் பயிற்சி செய்தால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நிதானமாக வாழ முடியும்.

வெற்றியை எப்படி அளவிடப் போகிறீர்கள்?

நாங்கள் சொன்னது போல், 'குணப்படுத்தலை' எதிர்பார்க்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, பின்வரும் அளவீடுகளுடன் உங்கள் வெற்றியை அளவிடுவதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்:

• உங்கள் போதை பழக்கத்தை (அதன் காரணங்கள், தூண்டுதல்கள் போன்றவை) நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகப் புரிந்துகொண்டீர்கள்?
• குறுகிய கால நிதான இலக்குகள் (ஒரு வாரம் நிதானம், ஒரு மாதம் நிதானம், வாராவாரம் நிதானம், முதலியன)
• குடும்பப் பிணைப்புகளையும் நட்புகளையும் சரிசெய்வதில் முன்னேற்றம்.

நீங்கள் என்ன வகையான சேவைகளை வாங்க முடியும்?

இது ஒரு நடைமுறை மற்றும் முக்கியமான கேள்வி. பல மருத்துவமனைகள் நிதி தீர்வுகளை வழங்குகின்றன, மேலும் உங்கள் சிகிச்சைக்கான செலவை ஈடுகட்டக்கூடிய தனியார் சுகாதார காப்பீடு உங்களிடம் இருக்கலாம்.

உள்நோயாளி மறுவாழ்வை விட வெளிநோயாளி மறுவாழ்வு மிகவும் சிக்கனமாக இருக்கும். ஆல்கஹாலிக்ஸ் அனானிமஸ் மற்றும் நார்கோடிக்ஸ் அனானிமஸ் உள்ளிட்ட பல 12-படி திட்டங்களில் கலந்துகொள்ள இலவசம். குடியிருப்புப் பராமரிப்பில் சேராமல், குறுகிய கால போதை நீக்கம் மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் திட்டம் ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும் என்பதையும் நீங்கள் காணலாம்.

தி ஹேடர் கிளினிக்கில், நாங்கள் தெளிவான மற்றும் நேரடியான மறுவாழ்வு செலவுகளை வழங்குகிறோம், மேலும் சிக்கனமான தீர்வுகள் தேவைப்படுபவர்களுக்கு நிதி ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

உங்களுக்கான சிறந்த போதைப்பொருள் அல்லது மது மறுவாழ்வு வசதியை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

போதைக்கு அடிமையானவருக்கு உதவி பெறுவது என்பது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் பணியாகும், ஆனால் சிறந்த வசதியைக் கண்டறிய நீங்கள் இன்னும் உங்கள் விடாமுயற்சியைச் செய்ய வேண்டும். போதைப்பொருள் மறுவாழ்வு குறித்த ABCயின் அறிக்கையின்படி , வெவ்வேறு வழங்குநர்களுக்கு இடையே தரம் பெருமளவில் மாறுபடும்.

போதைப்பொருள் மற்றும் மது மறுவாழ்வு வசதியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஐந்து காரணிகள் இங்கே.

1. அவர்கள் ஆதார அடிப்படையிலான மறுவாழ்வு சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யவும்.

மறுவாழ்வு முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்க, ஒரு வசதி பல சான்றுகள் சார்ந்த மறுவாழ்வு சிகிச்சைகளை வழங்க வேண்டும். பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இவை கடுமையான ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ அனுபவத்தால் ஆதரிக்கப்படும் சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் ஆகும். 

ஒரு வசதி எவ்வளவு ஆதார அடிப்படையிலான சிகிச்சைகளை வழங்குகிறதோ, அவ்வளவு சிறந்தது, ஏனெனில் தனிநபர்கள் சில சிகிச்சைகளுக்கு மற்றவற்றை விட சிறப்பாக பதிலளிக்கக்கூடும். 

ஹேடர் கிளினிக், சான்றுகள் சார்ந்த சிகிச்சைகளை மட்டுமே பயன்படுத்தும் ஒரு முழுமையான மறுவாழ்வு அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. 

2. தகுதிவாய்ந்த மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த ஊழியர்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மறுவாழ்வு வசதியை நடத்துவது மிகவும் கடினமான வேலை, ஆனால் பல்வேறு வகையான வசதிகள் வெவ்வேறு விதிமுறைகளுக்கு உட்பட்டவை. நீங்கள் பாதுகாப்பான கைகளில் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, உங்கள் வழங்குநரிடம் அவர்களின் ஊழியர்களின் தகுதிகள் குறித்து கேட்க வேண்டும்.

ஒரு வசதி பல்வேறு துறைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு குழுவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• போதை மருந்து நிபுணர்கள்
• மனநல மருத்துவர்கள்
• பொது மருத்துவர்கள்
• பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியர்கள்
• ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் உணவியல் நிபுணர்கள்
• முழுமையான சிகிச்சை நிபுணர்கள் (கலை, இசை, பிசியோதெரபி, பண மேலாண்மை, முதலியன)

3. அவர்கள் இரட்டை நோயறிதல் அடிமையாதல் மற்றும் மனநல சிகிச்சையை வழங்குவதை உறுதிசெய்யவும்.

போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் மனநலக் கோளாறுகளுடன் நெருக்கமாகப் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஒன்று பெரும்பாலும் மற்றொன்றை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது ஏற்படுத்துகிறது. அந்த உறவின் காரணமாக, ஒரு நல்ல மறுவாழ்வு வசதி இரட்டை நோயறிதலை வழங்குவதற்கான வளங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

இரட்டை நோயறிதல் சிகிச்சைகள் உங்கள் போதை பழக்கத்திலிருந்து மீள்வதற்கான தேவைகளையும் உங்கள் மனநலத் தேவைகளையும் ஒரே நேரத்தில் பூர்த்தி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

4. தனிப்பட்ட சிகிச்சை பற்றி கேளுங்கள்

தனிப்பட்ட ஆலோசனை அமர்வுகள் போதை பழக்கத்திலிருந்து மீள்வதற்கான முதுகெலும்பாக அமைகின்றன. உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளருடனான இந்த அமர்வுகளில், உங்கள் போதை பழக்கத்தின் பல்வேறு அம்சங்களையும் அது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதித்துள்ளது என்பதையும் நீங்கள் கண்டறிந்து வெளிப்படுத்த முடியும். 

நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த வசதி வழக்கமான தனிப்பட்ட ஆலோசனைகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த அமர்வுகள் போதை பழக்கத்திலிருந்து மீள்வதில் அனுபவமுள்ள ஒரு தகுதிவாய்ந்த நிபுணரால் நடத்தப்படும் என்பதையும் நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

5. குழு சிகிச்சை, சமூகமயமாக்கல் மற்றும் பொழுதுபோக்கு பற்றி கேளுங்கள்.

போதை பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குழு சிகிச்சையும் ஒரு முக்கியமான சிகிச்சையாகும். இந்த அமர்வுகள் முக்கியமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன, மிக முக்கியமான நன்மை சமூகம். குழு அமர்வுகளில், அவை ஆலோசனை அமர்வுகளாக இருந்தாலும் சரி, உடற்பயிற்சி அல்லது கலை சிகிச்சை போன்ற நல்வாழ்வுத் திட்டங்களாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் அதே போராட்டங்களை அனுபவிக்கும் மக்களுடன் பழகலாம் மற்றும் அவர்களின் ஆதரவைப் பெறலாம் மற்றும் மீட்பு மற்றும் உங்கள் சாத்தியமான எதிர்காலம் குறித்த புதிய கண்ணோட்டங்களைப் பெறலாம்.

இருப்பினும், குழு அமர்வுகள் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டம் மற்றும் நிதானமான பயணத்திற்கு பாதுகாப்பாகவும், உற்பத்தி ரீதியாகவும், அர்த்தமுள்ளதாகவும் வைத்திருக்கக்கூடிய ஒரு நிபுணரால் நடத்தப்பட வேண்டும். சாத்தியமான சேவை வழங்குநர்கள் குழு அமர்வுகளை வழங்குகிறார்களா, அவை எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன, அவற்றை நடத்துபவர்களின் தகுதிகள் என்ன என்பதை நீங்கள் கேட்க வேண்டும்.