長期復發預防計劃
由親身經歷者傳遞
結合臨床與同儕主導的支持
創傷知情治療與教育
保持清醒絕非易事，尤其當你陷入誘發情境、承受壓力或與外界斷聯時。正因如此，我們的復發預防計劃以持續支持、實用工具及真正理解康復所需的人們為核心。
您將與輔導員及社區緊密合作，共同制定個人化的復發預防計劃。此計劃包含治療課程、同儕支持，以及管理壓力、戒斷渴望與可能危及康復進程情境的應對技巧。
這項服務透過讓您在康復的每一天保持腳踏實地、保持聯繫並獲得支持，協助您預防復發。
復發不僅是再次使用物質的行為：它是一個過程，往往在物質使用開始前很久就已在身心中萌芽。它可能透過未處理的情緒、接觸過往誘因，或日常作息與支持系統的逐步瓦解而悄然滲入。理解這個時間線有助於我們在復發惡化前加以預防。復發遠不止於再次飲酒或用藥。 這是一場始於使用前數月的過程，往往源於未被處理或支持的觸發點、念頭或感受。在這些早期階段管理復發，對維持康復之路至關重要。
壓力、羞恥、悲傷、疲憊：這些都可能將我們帶回危險的模式。往往並非單一重大事件，而是未解決的情緒或生活壓力長期累積，促使我們再度使用藥物。辨識早期警訊與常見復發誘因，是每份個人化復發預防計畫中至關重要的一環。
復發往往始於細微的心態轉變：感到麻木、疏離或絕望。我們可能停止維持健康的生活習慣，迴避關心我們的人，或幻想再次使用藥物。這些都是內在積壓情緒的徵兆，最終將導致失足。辨識並命名這些感受，能讓我們及時尋求協助，阻止滑向深淵的趨勢。
復發常伴隨著羞恥的浪潮，彷彿我們已然失敗或虛擲了一切。但這些念頭不過是成癮向我們灌輸的謊言。 我們必須銘記：退後一步並不意味著成長盡數歸零。以同理心與支持態度面對復發，能讓我們持續連結康復之路，從中汲取教訓並預防未來失足。這也讓我們得以建立新策略，從身心兩面照護自己——例如確保充足睡眠、避開高風險情境，以及運用過往行之有效的應對機制。
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預防復發並非一勞永逸之事：這是對自己每日的承諾。今日奏效的方法，明年或許失靈，這很正常。人生不斷變化，我們在復原過程中的需求亦然。正因如此，當舊有方法失效時，我們仍持續現身、調整支持系統，並主動尋求協助。
這份簡短的保密測驗只需不到兩分鐘，能協助您釐清現況。請選擇最符合您狀況的類別——無論是酒精、藥物或多重困擾——我們將引導您回答幾個簡單的「是/否」問題。
測驗結束時，我們將根據您的回答告知是否需要考慮接受康復治療，並提供安全保密的啟動方案。
在座多數人都曾親身經歷成癮問題。正因如此，我們不提供千篇一律的建議。我們從你當下的處境出發，在混亂艱難的時刻提供真正有效的支援工具。
我們經歷過復發與康復，永遠不會評判你的旅程。
我們處理的是真實存在的事物：你的工作、你的家庭、你的恐懼、你的心理健康。
我們絕不讓您孤立無援。即使您已出院，我們的支援仍將持續提供。
我們所運用的一切方法（從防止復發的技巧到自我照護計畫），皆奠基於同理心與親身經歷。
在完成療程後的12個月內，客戶中無人再次入院。
客戶在30天內未出現再入院情況，顯示出強大的早期復發預防效果。
有客戶表示在離開該計劃後，仍感到與自己的康復目標保持連結。
客戶表示我們的員工理解他們並滿足其需求。
沒有完美的道路，但正確的支持能改變一切。我們建立這項計劃，旨在降低復發風險並支持長期康復目標。這些成果證明了療癒的可能性。
無論你正處於復發風險中、支持處於危機中的人，或只是感到陷入困境，主動尋求幫助都是重新連結重要事物的第一步。
為受物質使用、復發或心理健康問題困擾者提供保密協助。
為擔憂親友藥物或酒精使用問題的家人與朋友提供指引與支持。
復發預防計劃是一份動態且個人化的路線圖，指引您如何在現實生活中管理康復進程，尤其當困境來臨時。在海德診所，我們與您共同制定計劃，而非替您制定。計劃基於您的過往經歷、潛在風險及個人優勢而設計。您的計劃將包含：
我們定期透過 一對一會談與同儕團體輔導重新檢視此計畫，並非作為清單式核對，而是誠實探討哪些措施奏效、哪些需要調整，以及我們如何能更完善地支持您。
復發通常並非始於藥物使用。它悄然萌芽於你的思緒、日常習慣與情感的背景之中。在海德診所，我們協助你在這些徵兆全面蔓延前及早察覺。警示信號可能包括：
若您察覺這些徵兆，這並不代表您已失敗。這意味著您正處於高風險時刻，而此時您的復發預防計畫與支持網絡至關重要。我們協助您及早捕捉這些關鍵時刻，並在情況惡化前共同化解危機。
渴望是康復過程中的正常現象，但不必讓它掌控你。在海德診所，我們致力於提供工具、覺察力與社群支持，助您逐步管理渴望。長期渴望支援包含：
我們亦協助您規劃高風險時刻的應對策略，並建立生活方式的改變，以降低渴望的頻率與強度。這些工具將成為您復發預防計畫的一部分，同時配合持續的諮商服務、團體支持，以及透過我們的「Hader at Home」應用程式提供的後續照護。
離開住院照護並不意味著必須獨自面對康復之路。事實上，我們深信後續照護與住院康復治療同樣重要。正因如此，我們提供：
我們在每個階段都與您保持聯繫，協助您調整復發預防工具、重建信心，並在康復之路上穩步前行。許多客戶表示，離開療程後獲得的支持是維持長期清醒的關鍵。
是的，你並非孤軍奮戰。我們許多人也曾復發，甚至不止一次。復發並非失敗，而是反饋。它揭示了哪些方法失效、哪些傷痛未癒、哪些環節需要更多支持。 在海德診所，我們以同理心相待，而非批判。我們將重新審視你的復發預防計畫，重建支持網絡，並協助你梳理導致此刻的思緒與誘因。無論你嘗試過多少次，我們都將以嶄新的洞見、實用的工具，以及真正理解你的夥伴，助你再次啟程。
首先要理解，復發並非源於軟弱，而是源於痛苦。復發者並非放棄，而是被痛苦淹沒。 您能做的最佳支持是保持開放與連結。溫柔鼓勵對方談論發生之事，切勿急於解決問題。主動協助聯繫治療機構、參與互助會議，或重新檢視復發預防計畫。在海德診所，我們更透過教育課程、諮商服務及坦誠對話，協助家庭釐清界線、避免縱容行為，並共同探討康復之路。您無須獨自面對這一切。
最重要的是保持聯繫。復發後，人們常感到羞愧、恐懼與孤獨。你的角色並非要「修復」對方，而是提醒他們依然值得被愛，幫助依然存在。傾聽時切勿打斷，鼓勵他們聯繫治療機構。必要時可設定界線，但切勿將他們拒之門外。 在海德診所，我們同時提供家庭諮商與支援服務，讓您在參與復原過程的同時，也能照料自身身心健康。
是的。事實上，我們協助的許多人都在居家生活、工作或照顧他人，同時仍積極管理復發風險。 您無需重新入住住院式康復中心，也能持續投入康復之路。我們透過「Hader居家計畫」提供彈性選擇，包含門診康復服務、同儕支持團體及數位輔助工具。您亦可參加每週復發預防規劃會議，保持腳踏實地、獲得支持並主動應對。無論您正走出困境，或僅需更多心理錨點，皆有方法讓您重新連結資源，無須暫停生活步調。
