ਅਣਗਿਣਤ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਕਿਫਾਇਤੀ ਸਮਰੱਥਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਕਲੰਕ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਵੀ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਵੱਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹੀ ਉਹ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਨਜਿੱਠਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਨਸ਼ੇੜੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਬਿਨਾਂ ਸੁਧਾਰ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੇ। ਅਸੀਂ ਜੋ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ:
- ਕੀ ਕੋਈ ਨਸ਼ੇੜੀ ਬਿਨਾਂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਬਿਨਾਂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
- ਪੁਨਰਵਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਉਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
- ਮੁੜ-ਵਸੇਬਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਲਾਹ
- ਪੁਨਰਵਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ
- ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਭਾਵੇਂ ਇਨਪੇਸ਼ੈਂਟ ਰੀਹੈਬ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ 14 ਜਾਂ 28-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਕੋਈ ਨਸ਼ੇੜੀ ਬਿਨਾਂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਪਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਸ਼ਾ ਮੁਕਤੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਜਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਨ।
ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬ ਹੈ, 'ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ'। ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਆਦੀ ਹੋ
- ਤੁਹਾਡੀ ਲਤ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਰਣਨੀਤੀ
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਰਥਨ ਦਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਹੈ।
ਬਿਨਾਂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕਦਮ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਨਪੇਸ਼ੈਂਟ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਸੰਜਮੀ ਭਾਈਚਾਰਾ ਲੱਭੋ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ 'ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਥੀ' ਸ਼ਬਦ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਭੂਮਿਕਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਤਜਰਬਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ) ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਸ਼ੇੜੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਜਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਜੀਦਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਸੰਜਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਓਨੀਆਂ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਗੀਆਂ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲੈ ਸਕੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਖੁਦ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ।
ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਓ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਪੀ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਦੇ ਸਕਣਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਸਹੀ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੰਜੀਦਾ ਭਾਈਚਾਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਮਾਪ ਲੈਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਦੱਬਿਆ ਹੋਇਆ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ... ਇਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਡੇਟਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ, ਜੇ ਕੋਈ ਹਨ, ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਕੇ ਇਹ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਿਉਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
'ਨਸ਼ਾ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ' ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਸਧਾਰਨ ਟੀਚੇ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਪਦੇ ਹੋਣ।
ਆਪਣੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਖੁਦ ਕੁਝ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸੰਜੀਦਾ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲਿਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਇਹਨਾਂ ਸੂਚੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜਾਂ ਛਾਪੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਚਿਪਕਾ ਦਿਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵਧਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਸੰਜਮ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਆ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸ਼ੇ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਸੰਜੀਦਾ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਬੈਗੀ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣ ਦਾ ਲਾਲਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਹੈ।
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ; ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
- ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਸਾਫ਼ ਰਹੋ।
- ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਰਹੋ।
- ਗੰਭੀਰ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
- ਨਸ਼ਾ ਮੁਕਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
- ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ
- ਇੱਕ ਸੰਜਮ ਜਰਨਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਂਟਰੀ ਲਿਖੋ
ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਲ ਜਿੱਤ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਪੁਨਰਵਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਉਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਡੀਟੌਕਸ
ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦਰਅਸਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਢੁਕਵੀਂ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਸਰੀਰਕ, ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਮਹੀਨੇ ਭਰ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਮੈਲਬੌਰਨ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਸਾਡੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਸਾਡੀ ਇਨਪੇਸ਼ੈਂਟ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਗਾਹਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸੰਜੀਦਾ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਅਨਮੋਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਸਮਾਨ ਸਮੂਹ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੀ ਮੀਟਿੰਗ ਲੱਭੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਭਾਵੇਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਣਨ ਲਈ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ। ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਨੇਤਾ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੰਜਮ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਜੀਦਾ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਚੱਲਿਆ ਹੈ।
ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਨਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਇਕੱਲਾ ਮੁੱਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਲਤ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਖ਼ਤ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਲਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਲਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਸੰਜਮ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਕੇਂਦਰ ਨਹੀਂ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਇਹ ਹੁਣ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਬਚਾਅ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ
- ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਕਲੱਬ, ਡੰਜੀਅਨਜ਼ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਗਨ ਪਾਰਟੀ, ਜਾਂ ਕਰਾਫਟਸ ਕਲੱਬ
- ਸੈਰ ਜਾਂ ਸੈਰ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।
- ਕਸਰਤ
- ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
ਪੁਨਰਵਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਲਾਹ
ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਹੋਣਗੇ, ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਸੰਜਮ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।
ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣਾ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸੰਜਮ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁੜ ਮੁੜ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਜਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ - ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਨਹੀਂ।
ਸੰਜਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਇਹ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਹੈ। ਉਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਮੋੜ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਨਸ਼ਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਖਰੀ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਸੰਜੀਦਾ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸੀਨੇ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ।
ਅਰਜ ਸਰਫਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਅਰਜ ਸਰਫਿੰਗ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਕੇ ਲਾਲਸਾਵਾਂ (ਨਸ਼ੇ ਦੀਆਂ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਸਮੇਤ) ਨੂੰ ਤੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਅਚਾਨਕ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਕਤੀ ਅਕਸਰ ਨਸ਼ੇੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੰਜਮ ਤੋੜਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਰਫਿੰਗ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲਸਾ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਸਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਲਾਲਸਾ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਖੋਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਉਹ ਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਈ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਿਉਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਸਤਾ ਅਸਪਸ਼ਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੰਜਮ ਯਾਤਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਫਿਰ, ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਅਤੇ ਘੰਟੇ-ਦਰ-ਘੰਟੇ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ।
ਪੁਨਰਵਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੰਤ ਲਈ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਜਮ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਪੁਨਰਵਾਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ।
ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ
- ਡਿਲੀਰੀਅਮ ਕੰਬਦਾ ਹੈ
- ਦੌਰੇ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ
- ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਰਾਹੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
- ਭਰਮ ਅਤੇ ਮਨੋਰੋਗ
- ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਹ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਹੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਹੂਲਤ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ।