La désintoxication alcoolique est difficile et peut également être dangereuse. Les personnes qui présentent une dépendance physique à l'alcool doivent suivre une cure de désintoxication sous la surveillance de professionnels de santé dans une clinique de réadaptation de qualité. Mais qu'en est-il après cela ?
L'un des moments les plus dangereux pour rechuter est celui où une personne quitte le centre de désintoxication et reprend une vie normale dans le monde extérieur. Toutes les anciennes pulsions, sources de stress et déclencheurs refont surface. Résister à l'envie de boire à nouveau peut être extrêmement difficile.
Vous n'avez pas à faire face seul. En gérant les facteurs déclenchants, en nouant de nouvelles relations sociales, en emménageant dans un logement traditionnel et en suivant des programmes ambulatoires continus, vous pouvez rester sobre.
Notre équipe à la clinique Hader peut vous aider à vous désintoxiquer et à vous réhabiliter. Ensuite, nous pouvons vous aider à rester sobre grâce à nos programmes ambulatoires. Découvrez comment comment nous pouvons vous aider à gérer votre dépendance à l'alcool une fois votre réadaptation terminée.
Trouvez un endroit sûr : ne reprenez pas simplement votre ancienne vie
Le monde regorge de tentations et de situations stressantes : autant de facteurs qui peuvent avoir conduit une personne à développer une dépendance à l'alcool. Après une cure de désintoxication, il peut être utile de s'installer dans un environnement sûr, similaire au monde extérieur, mais plus facile à gérer.
En emménageant dans un logement de transition, une personne en voie de guérison de l'alcoolisme peut retrouver progressivement une vie normale. Elle peut reprendre le travail et renouer avec sa famille, tout en bénéficiant d'un soutien pour faire face aux défis que la vie lui réserve.
Évitez les déclencheurs qui vous donnent envie de boire à nouveau.
Lorsque l'on lutte contre une dépendance, l'un des meilleurs moyens d'éviter une rechute est d'éviter les facteurs déclencheurs. Certaines personnes, certains lieux et certaines activités peuvent susciter l'envie de consommer à nouveau.
En Australie, il est extrêmement difficile d'éviter les situations qui incitent à consommer de l'alcool. On peut avoir l'impression que la consommation d'alcool est omniprésente dans la société australienne, et les publicités pour les boissons alcoolisées envahissent les télévisions, les panneaux d'affichage et les réseaux sociaux.
Il existe toutefois des mesures que vous pouvez prendre pour vous faciliter la tâche. Réservez des sorties sociales où les gens ne boivent pas. Si vous vous retrouvez dans un pub ou à une fête où les gens boivent, gardez une boisson non alcoolisée à la main afin de réduire le nombre de fois où quelqu'un vous proposera de vous servir une bière.
Créez-vous une vie sociale épanouissante sans alcool.
De nombreux facteurs sociaux externes peuvent pousser une personne à boire. Par exemple, certaines personnes boivent parce qu'elles sont timides, seules, tristes ou parce qu'elles pensent qu'elles doivent le faire dans certaines situations sociales. Lorsqu'un alcoolique arrête de boire, les symptômes physiques de sevrage sont difficiles à supporter. Cependant, les symptômes émotionnels et sociaux peuvent être encore plus douloureux.
Serrer les dents et résister à l'envie de boire ne suffit pas ; pour rester sobre à long terme, il est important d'établir des liens sociaux et des relations épanouissantes qui n'impliquent pas l'alcool. Cela peut passer par le bénévolat, un changement de carrière, renouer avec d'anciens amis ou s'en faire de nouveaux. Il n'y a pas une seule bonne façon de construire une communauté significative, mais il existe de nombreuses façons de le faire sans boire d'alcool.
Souvenez-vous de vos étapes importantes et célébrez-les.
Pour un alcoolique en voie de guérison, chaque jour passé sans boire est une victoire. Lorsque vous franchissez des étapes importantes, comme un mois, six mois ou un an sans boire, prenez le temps de célébrer l'occasion.
La tentation de rechuter ne disparaît jamais complètement, mais l'adoption de nouvelles habitudes et une volonté inébranlable peuvent faciliter le chemin vers la guérison avec le temps. Regarder en arrière et constater le chemin parcouru est un excellent moyen de gagner en confiance pour l'avenir.
Demandez de l'aide et du soutien pour le suivi post-traitement de l'alcoolisme
Après avoir quitté le centre de désintoxication, et même après avoir quitté le logement de transition, les personnes continuent d'avoir accès à des programmes et à des thérapies. Les traitements ambulatoires intensifs sont un moyen utile de reprendre une vie normale, sans retomber dans les mauvaises habitudes.
En accédant à des programmes ambulatoires de prévention des rechutes et en y participant, les toxicomanes en voie de guérison peuvent continuer à recevoir le traitement dont ils ont besoin tout en menant une vie normale.