Úc có một nền văn hóa uống rượu có thể được mô tả là ăn sâu vào tiềm thức, nơi mà ý tưởng về một buổi tiệc nướng mà không có bia, hoặc một ngày thứ Bảy mà không có vài ly đồ uống buổi chiều, gần như là điều phạm thượng. Tuy nhiên, tỷ lệ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến rượu lại rất cao, với việc tiêu thụ rượu quá mức có liên hệ đến các bệnh mãn tính, chấn thương và tử vong sớm.
Vậy tại sao chúng ta vẫn tiếp tục uống rượu dù biết rằng rượu gây ra nhiều vấn đề - không chỉ về sức khỏe mà còn về các mối quan hệ, cộng đồng, công việc và cuộc sống gia đình?
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về chứng nghiện rượu, lý do tại sao bạn có thể cảm thấy không thể ngừng uống rượu và thảo luận về một số chiến lược bạn có thể sử dụng để chống lại chứng nghiện rượu.
Bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ để vượt qua chứng nghiện rượu ? Hãy biết rằng dù khó khăn đến đâu, chúng tôi luôn ở bên cạnh bạn. Gọi cho chúng tôi ngay hôm nay để tìm hiểu chương trình nào phù hợp với bạn.
Tôi có nghiện rượu không?
Rượu gắn liền với rất nhiều tình huống xã hội: lễ kỷ niệm, chia buồn, công việc, tiệc tùng, sự kiện xã hội, chia tay, đám cưới, đám tang và mọi thứ khác. Hành động uống rượu kích thích giải phóng một số chất hóa học trong não khiến chúng ta cảm thấy thư giãn, hài lòng và ít nhạy cảm hơn với đau đớn.
- Nghiện rượu thường được định nghĩa là việc tiếp tục uống rượu bất chấp mong muốn dừng lại hoặc giảm bớt.
- Nếu bạn đã từng cố gắng giảm hoặc ngừng uống rượu, rất có thể bạn đang mắc chứng nghiện rượu.
- Nếu việc uống rượu ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như công việc, các mối quan hệ hoặc sức khỏe, và bạn vẫn tiếp tục uống rượu, thì đây có thể là dấu hiệu của chứng nghiện rượu.
Có một quan niệm sai lầm về chứng nghiện rượu rằng người nghiện rượu "thực sự" thức dậy và bắt đầu uống ngay lập tức, nhưng sự thật là chứng nghiện rượu có thể biểu hiện theo nhiều cách. Bạn có thể uống rượu say sưa, chỉ uống khi con cái đã đi ngủ, hoặc chỉ uống vào cuối tuần - nhưng dù trong hoàn cảnh nào, nếu bạn uống nhiều hơn mức mong muốn và không thể dừng lại, bạn có thể cần sự giúp đỡ.
Những dấu hiệu của chứng nghiện rượu là gì?
Chứng nghiện rượu có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, nhưng một số triệu chứng hoặc hành vi tiềm ẩn bao gồm:
- Uống rượu một mình hoặc lén lút
- Chọn dành thời gian với những người cùng uống rượu vì điều đó cho phép bạn uống bao nhiêu tùy thích mà không sợ bị phán xét.
- Nói đùa hoặc đề cập đến việc bạn có vấn đề với rượu.
- Đặt việc uống rượu lên trên các nghĩa vụ khác và biện minh cho việc uống rượu quá chén, ngay cả khi bạn có công việc hoặc những việc cần làm vào ngày hôm sau.
- Tìm cớ để biện minh cho việc uống rượu, nói rằng bạn cần uống rượu để cảm thấy bình thường, để thư giãn hoặc vì bạn đang căng thẳng do công việc hoặc trách nhiệm gia đình.
- Tự cô lập bản thân khỏi gia đình và/hoặc bạn bè
- Gặp vấn đề trong mối quan hệ do nghiện rượu.
- Gặp rắc rối pháp lý liên quan đến việc uống rượu, chẳng hạn như say xỉn nơi công cộng hoặc lái xe khi say rượu.
- Cần phải uống rượu để cảm thấy tự tin hoặc thư giãn.
- Say xỉn khi không có ý định
- Bạn phủ nhận hoặc hạ thấp mức độ uống rượu của mình, hoặc nổi giận khi bị hỏi hoặc bị chất vấn về việc uống rượu.
- Khiến người thân lo lắng về việc uống rượu hoặc hành vi của bạn khi uống rượu.
Nếu bạn nhận thấy mình có một hoặc nhiều dấu hiệu này, đó không phải là bằng chứng chắc chắn về việc nghiện rượu, nhưng có thể đã đến lúc bạn nên xem xét lại thói quen uống rượu của mình.
[content_aside] Phòng khám Hader ở Melbourne cung cấp buổi tư vấn miễn phí 60 phút, trong đó chúng tôi có thể đánh giá tình trạng uống rượu của bạn và đưa ra lời khuyên về việc trung tâm điều trị của chúng tôi có phù hợp với bạn hay không. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để được đánh giá miễn phí. [/content_aside]
Tại sao người ta lại nghiện rượu?
Việc uống rượu ảnh hưởng đến mọi người theo nhiều cách khác nhau. Có thể bạn biết những người có thể đến một bữa tiệc và chỉ uống một ly, trong khi bạn có thể tự hứa với bản thân sẽ chỉ uống một lượng nhất định nhưng cuối cùng lại uống nhiều hơn mức mình muốn. Nghiện rượu có thể là nghiện về thể chất và/hoặc tinh thần, và điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn có thể bị nghiện vì nhiều lý do khác nhau.
Những lý do khiến người ta nghiện rượu bao gồm:
- Cảm giác giảm đau, tăng sự tự tin, tăng năng lượng và sự thích thú có thể trở nên gây nghiện. Bạn tiếp tục uống vì thích cảm giác mà nó mang lại, bất chấp những hậu quả tiêu cực tiềm tàng.
- Khi uống rượu, bạn sẽ cảm thấy được giải tỏa khỏi những căng thẳng thường ngày, chẳng hạn như căng thẳng trong công việc, mối quan hệ hay gia đình. Cảm giác giải tỏa đó dần trở nên gây nghiện và bạn cảm thấy không thể sống thiếu nó.
- Bạn có thể là người dễ bị nghiện một số chất hoặc hoạt động nhất định, và vì vậy sẽ khó khăn hơn để bạn dừng lại hoặc giảm bớt một khi đã thích thú với điều đó hoặc trải nghiệm cảm giác dễ chịu.
nghiện rượu về thể chất
Bên cạnh những chứng nghiện tâm lý đã nêu ở trên, bạn cũng có thể bị nghiện thể chất nếu uống nhiều rượu trong thời gian dài. Các triệu chứng phụ thuộc vào rượu xuất hiện ngay cả khi bạn không uống rượu, chúng rất khó chịu và có thể đe dọa đến tính mạng.
Các triệu chứng nghiện thể chất bao gồm:
- Đổ mồ hôi, run rẩy và buồn nôn
- Bồn chồn, lo lắng và cáu kỉnh
- Lo lắng, căng thẳng và hoảng sợ
- Tăng nhịp tim, mất phương hướng, đau đầu, mất ngủ
Trong những trường hợp cai rượu nặng, người bệnh có thể bị sốc và tử vong nếu không có rượu.
Nếu bạn bị nghiện rượu về mặt thể chất, bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế khi muốn cai rượu. Hãy liên hệ với chúng tôi ngay nếu bạn cần giúp đỡ để cai rượu. Nếu có trường hợp khẩn cấp, hãy gọi 000 để được trợ giúp ngay lập tức.
Nhiều người âm thầm vật lộn với chứng nghiện rượu - thường một phần vì họ tin rằng mình có thể "kiểm soát" được hậu quả của chứng nghiện rượu. Nhưng trong khi đó, họ đang phải chịu đựng. Bạn không nhất thiết phải chấp nhận số phận và không cần phải sống chung với chứng nghiện rượu. Luôn có sự trợ giúp dành cho bạn.
Dù bạn biết mình đang sống chung với chứng nghiện rượu và muốn lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình, hay bạn không chắc chắn nhưng cảm thấy có điều gì đó không ổn - hãy biết rằng chúng tôi có thể giúp đỡ.