Tham gia chương trình cai nghiện có thể là một quyết định mang tính chuyển biến và thay đổi cuộc đời đối với những người đang vật lộn với chứng nghiện hoặc các vấn đề lạm dụng chất gây nghiện khác. Tuy nhiên, con đường phục hồi có thể đầy thử thách, và sự chuẩn bị là chìa khóa để tăng cơ hội thành công.
Trong hướng dẫn toàn diện này, đội ngũ chuyên gia tại Phòng khám Hader sẽ hướng dẫn bạn từng bước cần thiết để chuẩn bị cho quá trình cai nghiện và tạo tiền đề cho một hành trình phục hồi thành công.
Bạn có cần phải tỉnh táo mới được đi cai nghiện không?
Bạn không cần phải tỉnh táo hoàn toàn mới được đi cai nghiện. Trên thực tế, nhiều người tham gia các chương trình cai nghiện trong khi vẫn đang sử dụng ma túy hoặc rượu. Cai nghiện được thiết kế đặc biệt để giúp mọi người vượt qua cơn nghiện và đạt được sự tỉnh táo.
Khi bạn vào trung tâm cai nghiện trong khi vẫn còn sử dụng chất gây nghiện, bạn thường sẽ trải qua quá trình giải độc như một bước đầu tiên quan trọng. Quá trình này giúp bạn loại bỏ các chất gây nghiện ra khỏi cơ thể một cách an toàn và dần dần, và được các chuyên gia y tế giám sát chặt chẽ để đảm bảo an toàn cho bạn. Sau khi quá trình giải độc hoàn tất và các triệu chứng cai nghiện được kiểm soát, bạn có thể tham gia đầy đủ vào các khía cạnh trị liệu và giáo dục của chương trình phục hồi chức năng, hướng tới sự tỉnh táo và phục hồi lâu dài.
Trung tâm cai nghiện là nơi bạn có thể nhận được sự giúp đỡ cần thiết, bất kể bạn hiện đang sử dụng chất gây nghiện nào, để thoát khỏi vòng luẩn quẩn của chứng nghiện.
Những việc cần làm trước khi đi cai nghiện
Hãy hiểu rõ động lực của bạn
Trước khi bước vào trung tâm cai nghiện, điều quan trọng là phải hiểu lý do tại sao bạn lại làm điều đó. Động lực của bạn sẽ là động lực thúc đẩy suốt quá trình hồi phục. Hãy dành thời gian suy ngẫm về lý do bạn tìm kiếm sự giúp đỡ, cho dù đó là vì sức khỏe, các mối quan hệ, sự nghiệp hay sự phát triển cá nhân. Sự tự nhận thức này có thể giúp bạn duy trì quyết tâm trong những thời điểm khó khăn.
Nghiên cứu các lựa chọn điều trị
Các chương trình phục hồi chức năng có nhiều hình thức khác nhau, bao gồm điều trị nội trú, ngoại trú và các phương pháp toàn diện. Hãy tìm hiểu về các cơ sở điều trị khác nhau và tìm ra cơ sở phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Cân nhắc các yếu tố như vị trí, chi phí, phương pháp điều trị và hỗ trợ sau điều trị.
Hãy nói chuyện với chuyên gia y tế.
Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như bác sĩ gia đình hoặc chuyên gia về nghiện, để đánh giá tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần hiện tại của bạn. Họ có thể cung cấp những hiểu biết quý giá về chứng nghiện của bạn, đề xuất các lựa chọn điều trị và đảm bảo bạn có đủ thể chất để tham gia cai nghiện.
Lập kế hoạch tài chính
Việc cai nghiện có thể tốn kém, vì vậy điều cần thiết là phải lên kế hoạch tài chính phù hợp. Hãy kiểm tra phạm vi bảo hiểm của bạn để xem liệu nó có bao gồm điều trị nghiện hay không. Tìm hiểu các chương trình hỗ trợ tài chính hoặc trợ cấp có thể giúp trang trải chi phí. Bạn cũng nên dự trù ngân sách cho bất kỳ khoản chi phí phát sinh nào khác, chẳng hạn như đi lại hoặc chỗ ở.
Tại Phòng khám Hader, chúng tôi cung cấp cho bệnh nhân nhiều lựa chọn thanh toán để đảm bảo họ nhận được sự hỗ trợ cần thiết khi chi trả cho việc điều trị. Chúng tôi hiểu tầm quan trọng của việc cai nghiện ma túy và rượu đối với sức khỏe tinh thần và thể chất, và chúng tôi muốn giúp bệnh nhân vượt qua quá trình phục hồi với mức giá hợp lý.
Thông báo cho hệ thống hỗ trợ của bạn
Bạn bè và gia đình có thể là nguồn hỗ trợ vô cùng quan trọng trong suốt quá trình hồi phục của bạn. Điều cần thiết là phải thông báo cho họ về quyết định tham gia cai nghiện của bạn. Họ có thể hỗ trợ về mặt tinh thần và hiểu được sự vắng mặt của bạn trong thời gian điều trị. Hãy thảo luận về nhu cầu và kỳ vọng của bạn với những người thân yêu để duy trì các mối quan hệ lành mạnh trong quá trình hồi phục.
Hoàn tất mọi thủ tục cần thiết
Trước khi đi cai nghiện, hãy giải quyết những vấn đề thực tế như chăm sóc con cái, chăm sóc thú cưng và nghĩa vụ công việc. Hãy sắp xếp để đảm bảo rằng các trách nhiệm của bạn được chu toàn trong thời gian bạn vắng mặt. Điều này sẽ giảm bớt căng thẳng và cho phép bạn tập trung vào quá trình hồi phục.
Hãy chuẩn bị hành lý cẩn thận.
Khi chuẩn bị cho việc cai nghiện nội trú, bạn cần đóng gói những vật dụng thiết yếu tuân thủ quy định của cơ sở điều trị. Những vật dụng như quần áo thoải mái, đồ dùng vệ sinh cá nhân, thuốc theo toa và các vật dụng cá nhân giúp bạn cảm thấy thoải mái hoặc có động lực có thể được cho vào túi. Hãy liên hệ với cơ sở điều trị để biết bất kỳ hướng dẫn cụ thể nào về những thứ cần mang theo.
Đặt ra những kỳ vọng thực tế
Điều quan trọng là phải có những kỳ vọng thực tế về hành trình cai nghiện của bạn. Hãy hiểu rằng phục hồi là một quá trình và đôi khi có thể gặp khó khăn. Hãy chuẩn bị tinh thần để đối mặt với những cảm xúc khó khăn, đương đầu với những tổn thương trong quá khứ và học hỏi những cơ chế ứng phó mới. Hãy nhớ rằng những trở ngại là một phần tự nhiên của quá trình phục hồi và bạn có thể vượt qua chúng bằng sự kiên trì.
Hãy nuôi dưỡng một tư duy tích cực.
Tư duy tích cực là yếu tố then chốt cho quá trình hồi phục. Hãy tin tưởng rằng bạn có thể thay đổi, trưởng thành và xây dựng một cuộc sống không còn phụ thuộc vào nghiện ngập. Lòng tự trắc, sự kiên nhẫn và sẵn sàng học hỏi là những yếu tố quan trọng của một tư duy tích cực.
Hãy luôn giữ thái độ cởi mở.
Hãy tiếp cận quá trình cai nghiện với một thái độ cởi mở. Hãy sẵn sàng tham gia trị liệu, các nhóm hỗ trợ và các chương trình điều trị, ngay cả khi chúng khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Những cơ hội phát triển này có thể mang lại sự thay đổi tích cực.
Tìm hiểu về quy trình cai nghiện
Hiểu rõ những gì sẽ xảy ra trong quá trình cai nghiện có thể giúp giảm bớt lo lắng. Hầu hết các chương trình cai nghiện đều tuân theo một lịch trình hàng ngày có cấu trúc, bao gồm trị liệu cá nhân và nhóm, tư vấn, hoạt động thể chất và thời gian giải trí. Hãy làm quen với lịch trình hàng ngày, các quy tắc và kỳ vọng của trung tâm điều trị.
Hãy kiên trì với việc chăm sóc sau điều trị.
Quá trình hồi phục không kết thúc khi bạn hoàn thành chương trình cai nghiện. Chăm sóc sau cai nghiện, bao gồm các nhóm hỗ trợ, các buổi trị liệu và tư vấn liên tục, là rất cần thiết để duy trì sự tỉnh táo. Theo các nghiên cứu gần đây , những lý do phổ biến nhất dẫn đến tái nghiện bao gồm căng thẳng, cám dỗ, buồn chán và môi trường tiêu cực. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên lập kế hoạch cho cuộc sống sau điều trị cai nghiện và cam kết duy trì kết nối với hệ thống hỗ trợ của mình.
