戒酒过程艰难且可能伴随危险。对酒精产生生理依赖的人群，应在专业医疗人员监护下于优质康复诊所进行戒断治疗。但之后呢？
复吸风险最高的时期之一，是当患者离开康复中心重返外界正常生活之时。昔日的冲动、压力源与诱因再度涌现，抵御再次饮酒的冲动可能令人不堪重负。
你不必独自面对。通过管理诱因、建立新的社交联系、搬入传统住房并持续参与门诊治疗项目，你能够保持清醒。
哈德诊所的团队可为您提供戒毒与康复治疗服务。随后，我们将通过门诊项目助您保持清醒。了解更多关于 了解我们如何协助您管理酒精成瘾问题 。
转移到安全场所：不要直接回到从前的生活
世间充满诱惑与压力：这些正是导致人们最初染上酒瘾的根源。康复治疗后，若能搬入一个安全的生活环境，将大有裨益——这样的环境应与外界相似，却更易于应对。
通过入住过渡性住房，正在康复的酗酒者能够逐步回归正常生活。他们既能继续工作、与家人重建联系，又能获得应对生活挑战所需的支持。
避免那些会让你想再次饮酒的诱因
在应对成瘾问题时，预防复发的最佳方式之一就是远离诱因。某些人、某些场所以及特定活动都可能引发再次使用的冲动。
在澳大利亚，要避免饮酒诱因极其困难。饮酒行为仿佛无处不在，酒类广告铺天盖地地出现在电视、广告牌和社交媒体上。
尽管如此，你仍可采取一些措施来减轻压力。尽量参加不涉及饮酒的社交活动。若身处酒吧或酒会，不妨手持一杯无酒精饮料，这样能减少他人主动为你点啤酒的次数。
打造充实而无酒精的社交生活
许多外部社会因素可能促使人们饮酒。例如，人们因羞怯、孤独、悲伤而饮酒，或认为在社交场合必须饮酒。当酗酒者戒酒时，身体上的戒断反应固然艰难，但情感与社交层面的戒断可能更为痛苦。
咬紧牙关强忍饮酒冲动远远不够；要想长期保持清醒，关键在于建立充实而无需酒精参与的社交联系与人际关系。这可能涉及志愿服务、职业转型、重拾旧友情谊或结交新朋友。构建有意义的社交圈没有唯一正确的方式——但存在诸多无需饮酒的途径。
铭记你的里程碑，并为之欢庆
对于正在戒酒的人来说，每一天的清醒都是值得庆祝的成就。当你达到重要里程碑——比如戒酒一个月、六个月或一年时，请务必花时间庆祝这个时刻。
复发的诱惑永远不会完全消失，但随着时间推移，建立新的生活习惯和坚定决心能让康复之路变得更轻松。回望来时路，见证自己走过的历程，正是为前路增添信心的绝佳方式。
寻求酒精成瘾康复期的帮助与支持
当一个人离开戒毒康复中心，甚至离开过渡性住房后，仍可继续获得相关项目和治疗支持。强化门诊治疗是帮助他们重返正常生活、避免重蹈覆辙的有效途径。
通过参与门诊复发预防项目，康复中的成瘾者既能持续获得所需治疗，又能正常参与日常生活。